獼猴桃
獼猴桃在健康水果中名列前茅，為女性提供健康的皮膚。獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，經常食用獼猴桃能夠有效的預防白內障，獼猴桃中的維生素C可以增強免疫力，對抗壓力和衰老。經常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預防心腦血管疾病。它還含有維生素e，作為水果之王，獼猴桃深受女性的喜愛。
西紅柿大家都不陌生，是我們經常食用的蔬菜之一，西紅柿含有的番茄紅素有強大的抗氧化活性，那麼這種活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能，進一步降低高血壓發生的危險。常吃番茄可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。番茄的纖維素還有潤腸通便的作用，所以，常吃番茄對於便秘的預防也有一定的作用。
葡萄
健脾和胃
抗氧化
葡萄味甘、性溫、色美，酸酸甜甜是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助於消化，健脾和胃，炎炎夏日食慾不佳者，適當多吃葡萄有助開胃。
葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強免疫力；花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。所以，“吃葡萄不吐葡萄皮”可不只是一句順口溜。
當然，要帶皮吃的話，就要把它洗乾淨，最好就是先把葡萄皮上的浮塵洗乾淨，然後再把葡萄浸入溶解食鹽的清水裡浸泡20分鐘，再輕揉搓洗、沖洗乾淨，就可以了。
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。