長痘痘是因為臉沒洗乾淨？皮膚科醫生：有關係，另一個因素也不可忽視，快改

作者：馬文領(上海長海醫院)

臉上長痘痘和沒有洗乾淨臉之間有一定的關係。

痤瘡俗稱“青春痘”，是青少年面部最常見的皮膚病，是一種毛裳皮脂腺的慢性炎症。

痤瘡的形成是由於皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染及炎症反應等原因所致，多發於青少年面部及上胸背部，臨床上從輕到重表現為白頭、黑頭粉刺，炎性丘疹和膿皰，囊腫和結節。

圖片來源：站酷海洛

發紅和化膿的青春痘則是因細菌感染而造成的。

那麼，為什麼可以導致毛囊的皮脂腺堵塞呢，與沒有很好的清洗面部有一定關係，特別是對於皮脂分泌旺盛的人。

這是因為如果臉部沒有清洗乾淨，當面部清潔不到位時，是可以導致皮脂腺堵塞的，從而引發痤瘡甚至感染。

而另一個導致皮膚毛囊皮脂腺堵塞的原因是由於皮膚本身內在的原因引起的，始發原因是毛孔的角化發生異常，終極導致堵塞，皮脂排洩受阻，而炎症痤瘡，除了堵塞皮脂腺口外，還可能有真菌感染。

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那麼，除了清洗面部外，還有哪些因素容易導致痤瘡呢？

飲食因素是絕對不可忽視的，一般來說經常吃辛辣、刺激性食物容易刺激皮脂腺的分泌，加重痤瘡症狀，而攝入清淡飲食，特別是富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，則可以減輕皮膚表層的角化，抑制皮脂腺的分泌，減輕痤瘡的症狀，特別值得一提的是加大維生素 A 和胡蘿蔔素的攝入，可以加速皮膚表層細胞的更新代謝速度，有利於促進痤瘡的自愈。

因此，長痘痘的人除了注意清潔面部外，還必須注意要清淡飲食，多吃維生素和礦物質的蔬菜水果，忌肥膩、厚膩飲食，忌吃辛辣食物、禁止吸菸和飲酒，同時還要調整好自己的情志，保持愉快的心情，以促進痤瘡的早日康復。

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