芥末
芥末有助於去除體內多餘的脂肪，從而減輕體重。芥末組織厚而硬，含有大量維生素B，消耗大量纖維素，因此具有減肥通便、清理毒素的功效，可用於預防和治療便秘。它能促進胃腸道蠕動和身體解毒。吃它不含太多熱量，但它能讓人感到飽，並在快速減肥中發揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。
山藥
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性溫和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人群食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。
木耳
黑木耳中還有豐富的植物膠質和一種叫做多糖體的物質，多糖體是一種天然的滋補身體的物質，而黑木耳中又含有大量的膳食纖維，在這些物質共同的作用下，能夠促進腸胃蠕動，有助於人體腸胃中毒害物質的清除和排出，能夠預防便秘並且這樣還能夠預防結腸癌。