專家表示，寶寶每日飲水量佔自身體重的10%-15%最佳。
執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
水是生命之源，是寶寶健康成長的必需物質，一旦乾涸，將影響其正常生長髮育，但是，還不會說話的寶寶無法清楚表達自己的需求，父母需及時接收他們發出的補水訊號。
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一般來講，6個月之前的寶寶，在母乳餵養的過程中，就已經獲取了身體生長所需的液體，此時，基本不需要額外的補水。
不過，如果是吃配方奶粉，寶媽可以在寶寶3月齡之後，在其吃完奶之後，偶爾喂一兩勺白開水，除了補水之外，還可以清潔口腔，有助於寶寶味蕾的發育，對培養之後的飲水習慣很有好處。
但是，需要避免他們飲水過量，避免影響對母乳或配方奶粉的營養吸收。
此外，美國研究團隊發現，過早給孩子大量飲水，會增加腎臟負擔，有引發“水中毒”的危險，不利於寶寶的健康。
因此，寶寶到了6個月之後，父母就可以適當的額外補充水分了。
當寶寶出現以下這些情況時，寶寶就已經嚴重缺水了，父母需及時補。
1、頻繁舔嘴唇、雙唇乾裂
口渴時舔舌頭，是寶寶的一種本能反應，如果父母沒有及時的發現並補水，可能還會演變成嘴唇乾裂，因此，寶媽需要隨時觀察寶寶的情況，及時接收其缺水的訊號，立即補水。
2、排尿次數減少
寶寶的排尿情況與體內的含水量息息相關：
正常情況下，寶寶每天的排尿次數很多，且有基本的節奏規律，如果寶媽發現寶寶的排尿次數突然減少（低於6次），且尿量少、顏色黃時，體內已經嚴重缺水了，需趕緊給寶寶補水，否則有引發便秘的可能。
3、皮膚易出現劃痕
當體內嚴重缺水的時候，皮膚表層細胞處於脫水的乾癟狀態，以至於在被輕輕一滑之後，無法及時恢復到原始狀態，留下一道明顯的劃痕，此時，寶媽需要及時給寶寶補水，以緩解其難受的狀態。
4、大量出汗
當寶寶體內燥熱，或者室溫明顯高於體溫的時候，寶寶的出汗量就會增加，導致體內的水分缺失，因此，在他大量出汗之後，寶媽需要及時給其補水，防止身體脫水。
此外，當寶寶大哭、拉肚子、發燒等時候，父母也需及時給他們補充水分，緩解不適情況。
1、少飲多餐
父母在給孩子補水的時候，應當做到“少飲多餐”，需避免其長時間不喝水，等渴起來了就牛飲，此時，不僅體內水分已經失衡，還會增加腎臟在一定時間內的負擔，不利於身體健康。
建議，可每天上午下午各喂2-3次，每次喝水量為：2-3歲兒童50-100ml，4-6歲兒童每次100-150ml，這樣補水能避免給腎臟增負擔。
2、切忌渴後暴飲
當孩子極度口渴的時候，父母應當讓他們先喝少量的水，休息一會兒再喝，一定不要一次喝過多的水，否則易導致血液濃度快速下降，從而增加心臟的負擔，出現心慌、氣短、出虛汗等不適情況。
3、每日飲水量需控制在體重的10%-15%
專家表示，寶寶每日飲水量佔自身體重的10%-15%最佳，即在除去日常飲食攝入的水分之外，每日單純飲水量為：2-3歲兒童600-700ml，4-5歲兒童為700-800ml。
但這也只是一個具有普適性的理想數值，具體每一個孩子都存在個體差異，父母根據他們實際情況進行補充就好。
4、白開水是最佳補水飲品
在任何時候，白開水都是最佳的補水選擇，因為它是完全安全，且對寶寶身體沒有任何負面影響的“水源”。
此外，如喂其他飲品，最好能用白開水稀釋，以將味道減淡、糖分降低，更適合寶寶腸胃的吸收。
1、飲料不能代替水
它和果汁中都含有大量的糖分，不僅會威脅其口腔健康，還會影響消化功能，降低原本就因炎熱而不太好的食慾。此外，裡面含有的色素及其他物質，還易對寶寶大腦發育造成損傷。
2、少喝冰水
雖然炎熱的夏季，喝涼水可以快速緩解，但是突然的冷刺激易引起胃粘膜血管收縮，從而引起胃痙攣等不適情況，對寶寶身體造成傷害。
3、用酸奶代替牛奶
夏天溫度較高，牛奶喝多了易導致寶寶體內肝火旺盛而上火，引發便秘等其他不適情況，此時，可以用酸奶代替牛奶，其所含的營養物質和牛奶較為接近，還富含多種益生菌。
4、豆漿不宜多喝
豆漿中雖然富含鈣質，但在夏天不宜多喝，以避免刺激原本就脆弱的腸胃，引發腹脹、腹瀉等不適情況。
此外，豆漿也不宜空腹喝，否則蛋白質易被轉化成熱量被消耗，造成營養流失。