大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，身體健康對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
雖說生活質量提高了，但在生活和工作的重壓下，人還是很容易被各種疾病找上，其實從另一個方面也在提醒大家平時要多抽出時間來鍛鍊，這樣才能提高身體的抵抗力，減少生病的機率。
很多時候生活被工作和家庭佔滿了，確實也很難抽出時間來鍛鍊，不過有一種鍛鍊不用刻意地抽出時間來鍛鍊，那就是踮腳，在工作的間隙就可以來做，生活中有這樣一種說法，認為踮腳三分鐘比運運動半小時更有效，雖說踮腳促進了身體區域性的血液迴圈，對身體有好處，不過與運動半個小時所消耗的脂肪相比，確實是運動半小時帶來的好處更多。
踮腳尖看似簡單，不過若想發揮好踮腳的作用，那還是有講究，踮腳尖有3點講究，做好了更有利於身體健康。
第一點：時間不宜太長
踮腳尖是將身體全部的重力放在腳尖，所以堅持的時間不宜太長，很多人會透過延長踮腳尖的時長來增加鍛鍊的效果，但其實時間過於長久反而會給身體帶來傷害，因為踮腳尖時身體的全部重力全在腳尖上，很容易損傷腳部關節與骨胳。
第二點：踮腳前做好熱身
平時跑步前也會做好熱身工作，踮腳尖也是一種運動，所以在踮腳前最好是先活動一下筋骨，尤其是活動腳部的關節，這樣就能減少肌肉和關節損傷的情況出現，對身體是有好處的。
第三點：飯後不宜立即踮腳
為了避免長胖，很多人一吃完飯後就立即踮腳，這其實對於健康是沒有好處的，因為人剛吃完飯，食物還沒有完全消化，此時進行踮腳運動，很容易影響腸胃的血液供應，影響食物的消化，因此，在剛吃完飯後，最好不要立即踮腳，飯後半個小時後是踮腳的好時間。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！