很高興在這裡看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
人吃五穀雜糧，吸收營養的同時，有些不好的成分也會被人體吸收，
生病是人在一生當中都會出現的事情，尤其是飲食不當帶來的危害很大。
體內有了毒素就要儘快的排出，但是身體出現什麼樣的症狀才是需要排毒呢?
出現下面的5種症狀，說明器官需要排毒了
1、便秘。排便是人體清除廢物和毒素的主要方式，通常一天一次，如果排便不規則或有便秘，排便間隔超過三天，說明腸道內有持續性大便，糞便長期滯留在體內，有害物質就會被再次吸收，導致胃腸功能障礙、胃腸不適、腹脹和口乾等症，甚至嚴重發展成結腸癌。
2、口臭。口臭是屬於口腔異味的特徵，因為肺部、脾臟、胃部位或食物當中的熱量積聚所引起的，經常吃辛辣性食物、過度疲勞或某些口腔疾病，比如口腔潰瘍和消化系統疾病，都會容易導致口臭的症狀發生，影響呼吸系統的健康。
3、黃褐斑。中醫認為：黃褐斑與臟腑氣血、陰陽失調有關，與肝鬱、脾虛、腎虛有密切的聯絡，這些因素都會導致黃褐斑毒素的沉積，臉上會出現很多黃褐色的斑點。平時就要注意飲食方面的調理，做到科學飲食，以新鮮的蔬菜和水果為主。
4、痤瘡。西醫認為：痤瘡是與內分泌失調有關;中醫認為：痤瘡是由過多脂肪、甜味、油膩、辛辣食物、脾胃熱、溼熱內源性因素引起的。預防痤瘡最重要的就是良好的飲食習慣，儘量少吃那些辛辣和油膩性食物。
5、膚色黝黑。肺是最容易積聚毒素的器官之一，每天呼吸的時候都會將有害物質，比如細菌和病毒以及空氣中的漂浮物帶入肺部。中醫認為：肺全身皮膚具有管理的作用，皮膚是否白皙與肺的良好功能有很大關係，毒素進入皮膚就會使皮膚暗淡。
綜上所述，如果發現身體出現了上面的5種症狀，這是需要多注意生活習慣和飲食規律，儘快的調理好身體，擁有一個健康的體魄，平時要注意飲食方面的護理，科學飲食，合理搭配，多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，要注意防曬，注意良好的生活方式，這樣才能夠避免疾病的發生。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路