扶物下蹲法
單或雙手前伸扶住固定物身體直立雙足分開與肩等寬慢慢下蹲後再起立反昨進行3~5min。
患肢擺動法
單或雙手前伸或側伸扶住固定物單足負重而立患肢前屈、後伸、內收、外展擺動3~5min。濟寧市第二人民醫院骨科劉樹民
內外旋轉法
手扶固定物站立單足略向前伸足跟著地作內旋和外旋3~5min
屈髖法
患者正坐於床邊或椅子上雙下肢自然分開患者反覆作屈髖屈膝運動3~5min。
抱膝法
患者正坐床邊、沙發、椅子上雙下肢自然分開雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方反覆屈肘後拉與主動屈膝運動相結合加大屈髖力量及幅度活動3~5min。
開合法
患者正坐於椅、凳上髖膝踝關節各成90°角雙足分開以雙足間為軸心做雙膝外展內收運動3~5min。
分合法
患者坐於凳邊髖膝踝關節各成90°角以足尖、足跟交替為軸旋轉外移至最大限度然後以足跟為軸心雙膝內收、外展活動3~5min。
蹬車活動法
患者穩坐於特製腳踏車運動器械上(功能鍛鍊車)如蹬腳踏車行走一樣活動10~20min速度逐漸加快。
蹬空屈伸法
患者仰臥位雙手置於體側雙下肢交替屈髖屈膝使小腿懸於空中像蹬腳踏車行駛一樣的運動5~10min以屈曲髖關節為主幅度、次數逐漸增加。
內外旋轉法
患者取仰臥位雙下肢伸直雙足與肩等寬雙手置於體側以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內旋、外旋活動5~10min以功能受限嚴重一側為主。
屈髖開合法
患者仰臥位屈髖、屈膝雙足併攏踩在床欄上以雙足下部為軸心作雙膝內收、外展活動5~10min以髖關節受限嚴重側為主幅度、次數逐漸增加。
開合法
患者取俯臥位雙膝與肩同寬下肢伸直雙手置於胸前上方然後屈膝90°以雙膝前部作軸心作小腿內收、外展活動5~10min以髖關節嚴重一側為主幅度、次數逐漸增加。