對父母來說，孩子身高是個大事。有的孩子發育早，小小年紀就比同齡人高，但後勁兒不足，成年後的身高往往不如意。而有的孩子發育晚，早年矮個，可高中之後卻成了班裡大大個子。其實早發育和晚發育都是正常現象，最怕的就是過早或過晚發育，會錯過很多長大個的機會。
01、女孩10歲前大高個，幾年後卻愛的突出
曾在網上看過一個故事：村上有個小女孩，十歲以前，一直都是班裡女生中個頭最高的，隨著年齡漸長，小女孩的個子也變得越來越突出，可惜不是高得突出，而是矮的突出。
原來自從十歲以後，她就很少長個了，幾年下來，一直還是老樣子。而她的同學們，進入了青春期後，個頭如雨後春筍般蹭蹭地往上長。身高停止的她，就在班裡越來越突出了，從以前的全班女生最高，變成了全班女生最矮。
02、奶奶給孫女熬骨頭湯8年，醫生怒斥：太無知
她父母覺得不對勁兒，然後帶孩子看醫生。檢查後才發現，骨骺線已經閉合了，她的身高已經基本定型。大家簡直難以置信，他們說這幾年來，為了讓孩子長個，奶奶沒少付出。
幾乎每天都熬各種湯，雞湯，魚湯，骨頭湯，甚至還會在湯里加上各種長個的中藥，偏方，前幾年長的很快，這兩年孩子怎麼長殘了?這身高也太矮了。醫生聽了後，怒斥：太無知！
03、骨頭湯營養全面能補鈣？別再暴露你的智商了
醫生進一步解釋說：按照傳統，很多地方都有喝湯補身體的觀念，一燉就是幾個小時，可真實情況並不是大家想的那樣。
1、湯裡的鈣含量很少，脂肪和嘌呤卻含量很高，長期喝容易導致痛風和肥胖；
2、孩子的胃容量有限，一兩碗湯喝下去基本上就半飽，並且很多孩子經常是喝完湯就不吃飯了，長期下去會導致營養不良和鈣攝取不足；
3、有些地區不僅喝湯，而且喜歡給湯裡新增各種“補藥”和中藥，可實際上是藥三分毒，如果不和體質，很容易誘發性早熟或其他問題....
04、這樣吃只會讓孩子長不高
1.強逼孩子吃過飽
長期逼迫孩子吃太多，會加重腸胃負擔，尤其是晚餐，過飽會影響孩子的睡眠質量，生長激素當然分泌的也就少了。最重要的是強逼吃飯，孩子會從內心深處牴觸吃飯這回事兒，甚至厭食。
建議：家長多看看孩子的舌頭，舌苔比較厚的話就是積食了，儘快調整過來。
2.吃太多主食
我們都知道主食的主要營養價值是碳水化合物，一次性攝入太多，血糖會迅速升高，胰島素自然就會分泌增多，胰島素分泌多就會抑制生長激素的分泌。
建議：適量主食即可，少吃太甜的零食，比如：巧克力，糖果，可樂，果汁...
3、奶量太少
有研究表明，喝牛奶比較多的小孩比沒有喝（或喝奶少）的，平均成年後的身高大概會高 2~5cm。可能歸功於牛奶裡面的類胰島素增長因子“IGF－1”，再加上奶中其他各類營養共同起了作用。
1 歲之前每天不低於 600ml，1 歲以後每天的奶量在 300~500ml。
4、盲目補鈣，不補維生素D過量的補鈣，會導致血鈣濃度升高。而鈣離子由腎臟排出，腎臟鈣沉積會出現血尿、尿結石、反覆的泌尿系感染等，嚴重的甚至會出現腎臟衰竭。
正常飲食的寶寶一般不會缺鈣，但非常容易缺維 D，而且維 D 很難從食物中獲取。健康足月的寶寶出生數日後（不超過 2 周），需要按照每天 400IU 的單位來補充維生素 D，有條件的可以一直要補到老哦！
5.營養太單一
孩子的胃就那麼大，每頓2碗飯下去哪還吃得下更多其它食物。把娃撐壞了，都不一定能長成 180cm 的大個子，倒有可能長成 180 斤的大胖子！
沒有足夠的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等各種微量元素的攝入，營養那麼單一，吃再多的都是徒勞。
6.湯泡飯
湯泡飯，很常見的幼兒飲食，就是把湯澆在米飯上，這本身沒多大問題，主要在於這樣的飯太過軟爛。對很多孩子來說，不怎麼咀嚼直接吞嚥，口腔裡的唾液澱粉酶沒有充分用上，食物就直接進肚子裡，對腸胃造成負擔。
7.盲目進補
為了長高，很多家長會給孩子吃滋補品。滋補品很多含有激素類物質，容易導致內分泌紊亂和性早熟。吃了真是壞處多多。
對於“生長激素缺乏症”的孩子，臨床上確實會有使用“生長激素”的情況。生長激素可以促進孩子長高，但這個是需要內分泌科醫生進行一系列的檢查，再評估是否有這個必要，同時和家長進行風險和經濟溝通後才決定的。
05、想要突破遺傳身高，這樣做
1、嬰兒期和青春期，這2個時間點大家一定要把握住。
2、要會吃
沒新增輔食的寶寶一定要吃夠奶，保證每日奶量的攝入。
奶量攝入不足，寶寶有什麼表現?
①體重增長不達標。
②如果寶寶是母乳餵養，每次吃奶時間少於10分鐘。
③寶寶每天排尿少於6次。
④如果寶寶不好好睡覺吃奶，可能攝入奶量不足。
⑤寶寶排便不規律，大便少而乾硬。
加了輔食的寶寶，優先考慮蛋白質的攝入，越是小的孩子越需要蛋白質。
適合至少7個月以上的寶寶
穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶製品等等，這些統統都要吃。
3、進食時間不要超過40分鐘
我身邊不少家長花一個小時甚至兩個小時給孩子餵飯，但長期進食加重腸胃負擔，影響消化能力還會影響下一頓的進食，年紀小的寶寶還容易養成追喂的壞習慣。
4、做合適的運動
適量的運動能，促進生長激素的分泌，據統計經常運動的孩子，比不運動的能多長11cm。
5、充足的睡眠生長激素是在夜間分泌，集中在夜間11點——凌晨3點，並且需要深度睡眠狀態下才能大量分泌。睡得好，睡得飽，對孩子的成長和智力發育非常關鍵。
6、不要過胖
過胖有很多健康隱患，還會加劇早熟，影響生長激素的分泌。
最後，還有一種天然的增高劑，那就是爸爸媽媽對孩子的愛。
曾經有個科學家做過一個實驗，將一批長期受壓的孩子安置到和睦歡樂的家庭中，3個月後，95%以上的孩子，身高顯著增長。
缺愛的孩子，情緒壓抑，精神狀況不好，幾乎都有睡眠障礙，家長可不要小看這點，“心理性矮小症”的案例不在少數。想知道你們家孩子的身高是不是在正常範圍內？看下錶！