楠木軒

人到中年,推薦常吃3種食物,補充營養,滋陰潤燥,延緩衰老!

由 都超英 釋出於 健康

 

花生

花生應該是我們常見的食物,富含白藜蘆醇的花生、對飲食與健康發揮著很大的作用。還含有油脂和多種維生素,對人體造血功能有益。營養非常豐富,對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。還能夠起到養胃的作用,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。

四稜豆

四稜豆是一種豆科的草本植物,其口感鮮美細嫩,味道極佳,具有很強的食用價值,還富含維生素A及維生素C,對降低膽固醇具有重要作用。雖然鈣元素不多,但是它含有大量的維生素K,有利於骨骼的健康,還含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等,所以常吃四稜豆對人的皮膚和頭髮都具有好處。還可以促進排毒,起到美膚養顏的功效。

核桃.

核桃一直以來,都是人們認為可以補腦的食物,含有的營養價值也很高,維生素E以及維生素B族的量也是十分豐富的,抗氧化的能力十分的強,可以有效的防止細胞老年化,強身健腦,還能夠增加記憶力的減退衰老。還含有多種人體需要的微量元素,能緩解疲勞和壓力。