聰明人最愛吃3種菜，排毒養顏、補血益氣，快告訴家人！

1、菠菜

菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險，排毒養顏、補血益氣。

2、韭菜

韭菜就是最便宜效的清腸草，當運動比較少的時候，可以吃些韭菜，能起到清潔腸道的作用，把身體裡的許多堆積的垃圾毒素排出來，還有就是拉出的堆積偏黑色宿便。

3、豆芽

豆芽是我們常見的一種家常菜，豆芽的做法簡單方便，一般豆芽炒著吃的比較多，偶爾也燉排骨吃。豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。