秋季養生很關鍵,學會吃4種食物,排毒清腸,養護肌膚,消除贅肉
南瓜
南瓜對我們的健康是大有裨益的,含有大量的天然果膠,能起到明顯的排毒作用,能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,排毒清腸,減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚,養護肌膚,增強皮膚彈性有很好的效果。
榴蓮
經常食用榴蓮可以滋陰補腎,這是因為榴蓮屬於一種滋補性的水果,它能夠為我們的人體提供多種營養,從而達到強身健體的功效。 榴蓮全身都是寶,經常食用榴蓮可以強身健體,健脾補氣,呵護身體,屬滋補有益的水果。同時榴蓮中富含膳食纖維,可以促進腸蠕動,調理腸胃。
.秋葵
秋葵是一種高蛋白的植物,是一種非常好的食材,它沒有什麼脂肪,卻有很高的蛋白,特別適合減肥的人士,而且它裡面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基,讓我們的身體更加健康也更加年輕,而且還可以改善我們腎臟,具有延緩衰老、美容護膚的作用。
小白菜
小白菜中含有大量胡蘿蔔素,並且還有豐富的維生素C,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,還能健脾養胃,增強體質。小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,從而保持血管彈性,養護血管,有益健康。