提到養生，相信很多人都不陌生，現在就是一個全民養生的時代，所以很多人做不到，但是嘴上說一說還是可以做到的，面對眾多的養生知識，其實中間有非常多是錯誤的，魚龍混雜的養生知識中，讓我們看一看有哪些事，最常見的吧。
誤區一：養生就是食補
在是藥三分毒這種觀念的灌輸下，很多人都認為藥補不如食補。然而，養生並不是食補。
古話說：天有三寶，日月星;地有三寶，水火風;人有三寶，精氣神。養生就是要保護好我們的精氣神。因此，食補不如氣補，氣補不如神補。氣是精和神的一個橋樑。養精就是透過練氣來養;養神也可以透過練氣來達到。所以，從某種意義上而言，養生就要從養氣開始。養氣要把呼吸放慢。《黃帝內經》裡記載，人一個晝夜要循行50圈叫五十寅，平均是270次呼吸循行一圈，平均呼吸時間為6.4秒。而現代人平均的呼吸時間是3.33秒，足足比古人的呼吸快了將近一倍。
呼吸放慢的總體要求就是四個字：深長勻細。均勻，就是吸進去的時間和撥出來的時長要相等。然後要細，要吸入一大片撥出一條線，慢慢地練自己的呼吸，把生命節奏放慢，這樣有助於養氣。
誤區二：專家說吃什麼就吃什麼
現在社會上充斥著太多不一的養生觀點，今天這個專家說要吃這個，明天那個專家說不能吃這個。那麼到底該怎麼吃，才能起到養生的作用呢?
其實，每個人的飲食習慣各有不同，只要掌握一些大的規則即可，歸納為以下5個字：雜、少、慢、淡、溫5個字。
雜：對於正常人來說日常一定要吃得雜。《黃帝內經》上講：五畜五菜五穀。這個五實際上指的就是全部，因為中醫將所有東西都分成金木水火土五類，所以平常什麼都要吃，吃得要雜。
少：日常吃飯要注意分寸，一般七八分飽就可以了，吃得過多會給腸胃增加負擔。
慢：吃飯一定要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。 淡：吃東西要清淡，做到三少：少鹽，少油，少糖。
溫：飲食不宜太燙，也不要太涼，減少食物對胃腸道的刺激。
誤區三：養生是老年人的事
在如今快節奏的生活方式下，年輕人大都漠視養生之道，總認為養生是老年人的事。生活無規律，飲食無節制，胡吃海喝、通宵熬夜，等到年紀大了才發現各種毛病都出來了，才開始注意養生，這種本末倒置的方法，實在不可取。真正的養生應該從日常做起，從青年做起，讓正確的養生觀伴隨一生。
透過上文的介紹，我們可以瞭解到，養生並不是一朝一夕的事情，養生應該是從我們出生開始就進行的一件事情，並不是只有等到我們年老體弱的時候，沒有辦法的時候才要去進行呢，我們吃的時候要少吃多餐，細嚼慢嚥，食物的溫度也不應該是太燙了，從各個方面，進行養生。