老話說:睡覺不能腳朝西,是迷信還是科學?答案讓很多人倍感意外

很多時候我們都知道一些諺語,俗語包含了老祖宗的智慧,即使放到如今社會依然是可信的。相信大家都聽說過“人睡三覺,命比紙薄”“睡覺不能腳朝西”……

睡眠是關乎健康的重要事情,合理的睡眠對於促進健康有幫助,我們一生當中大約1/3的時間都在睡眠中度過,所以保證優質睡眠至關重要。

“睡覺不能腳朝西”是怎麼回事呢?到底是迷信還是科學?多數人似乎都是半信半疑,下面我們就具體來分析一下。

老話說:睡覺不能腳朝西,是迷信還是科學?答案讓很多人倍感意外

“睡覺不能腳朝西”,是咋回事?

如果是從字面上進行分析這句話,就是說人在睡覺過程中腳不能潮汐,通常人們在睡覺時是不太關注睡覺方向的,其實睡覺的方向也是有關於睡眠質量的,需要大家重視。

睡覺不能腳朝西,是迷信還是科學?

老祖宗之所以說這句話,還是有一定可信度的,如果你注意觀察,在我們身邊很多房子往往都是按照坐北朝南的方向進行建造。我們在買房的時候,銷售員一般都會介紹南北通透,這樣的方位是為了讓房子具有更大的採光。

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中國人的心中還有陰陽之說,朝南的方向可以吸收更多陽光,陽光充足固然吸收陽氣,反之不朝南則會導致人們無法吸收陽光,相應也會導致陰氣吸收較多,甚至會影響身體健康。

我們每個人都有磁場,身體有磁場居住的地方,也可能有磁場,這樣的磁場往往是按照順時針的方向從南到北進行運轉,即使在睡覺時依然受到磁場的作用,身體內部的磁場隨著外面的大磁場執行,頭朝南、腳朝北相對是比較合理的。

如果睡覺是按照腳朝西的方向,可能會導致身體吸收磁場的作用減弱,對於睡眠質量也會造成一定影響,可能會使磁場執行的時候不再按照順時針方向進行,在睡眠過程中可能會消耗身體更多的能量,所以腳朝西睡覺不見的是好事。

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當然也並非說腳朝西睡覺一定不好,畢竟現在很多人在租房子時,不一定是順應這個磁場,而是要根據自己房子的空間來進行擺設傢俱。有些人一直都是腳朝西睡覺,也沒有出現身體不適感。

只不過是根據磁場的原理,會發現當人們腳朝西睡覺時身體的疲勞感比較強烈,一覺醒來身體沒有那麼輕鬆,反而感覺身體更加疲憊,無疑會影響睡眠質量,此時就需要做出適當的改變。

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綜上所述:建議大家在睡覺過程中最好是選擇,頭朝南、腳朝北的方向能夠順應磁場,還有助於提高睡眠質量。想要提高睡眠質量,對於睡前的不良行為,才是需要及時改正的。

提醒:睡前真正不能做這4件事

睡前不要對著低溫空調

夏季天氣比較炎熱,很多人感覺到悶熱就會出現失眠情況,此時就會選擇開著空調入睡,但是長時間待在空調房內很容易導致全身毛孔閉合,體內熱量難以散發會導致熱傷風。

尤其是在剛剛洗完澡之後,對著低溫空調猛吹溼氣也會趁虛而入,損傷身體中的陽氣,加大身體患病的風險,也會影響到睡眠質量。

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睡前不要大量喝酒

不論是哪一種酒都不適合在睡前喝,有些人認為睡前喝一點紅酒有助於提高睡眠質量,其實這是錯誤的想法。

酒精雖然讓你很快入睡,但是酒精代謝後,你的後半程睡眠質量會非常差,甚至會感覺睡不踏實,醒來之後劇烈頭痛,精神狀態不好。

睡覺之前喝酒也會增加肝臟的代謝負擔,對身體健康造成損傷,所以想要提高睡眠質量,睡覺之前堅決不要喝酒。

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睡前不要吃宵夜

現代人有很多都存在吃宵夜的習慣,這對於身體健康非常不利,經常吃宵夜不僅會導致身材肥胖,也會加重腸胃的負擔,增加患腸胃病的風險。

因為大部分人在吃宵夜時,一般都會選擇吃油膩辛辣刺激的食物,比如炸,雞炸串兒,麻辣燙等等,雖然沒味卻會擾亂腸胃功能,胃不和則臥不安。

宵夜吃太多還不易消化,會干擾睡眠,也會危及人體健康,睡覺之前吃宵夜,儘量在9點之前完成,之後不要再進食任何食物。

睡前不要玩手機

現在電子產品越來越發達,睡前玩手機讓很多人中招,但是長時間在睡前玩手機也是導致失眠的罪魁禍首。

睡前玩手機,一方面會損害眼睛健康,降低視力,也會加重肝臟代謝負擔;另一方面長時間玩手機不利於睡眠,很多人因為長期對著電子產品,導致失眠症狀加重。

所以想要提高睡眠質量,在睡前一定要遠離手機,即使想玩手機也要給自己一個時間點,晚上11點之前必須進入深度睡眠狀態才更有助於健康。

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