如今與過去相比，生活水平提高了，醫療制度不斷完善。人們能活越來越老了。大家開始追求長壽。你知道，40歲以後，如果你不避開表現，你就是長壽體質。過來看看！
當我早起時，我感到又困又累
40歲以後，身體的某些功能可能開始出現問題，這將影響我們的睡眠質量，一般來說，如果你起得早不困，說明你的睡眠質量很好。據科學研究，睡眠質量也是影響人是否長壽的重要因素之一，睡眠質量好的人通常壽命更長。
所以，如果你早起時不覺得困，恭喜你，你可能是長壽體質。的計劃是在早上，如果早起時不覺得睏倦、精力充沛，不妨做些運動來強身健體。
早起時尿變黃
我起得早就不能吃東西了
早餐是一天中非常重要的一餐。早餐攝取的營養應足以維持我們早上的活動，如果起得早不能吃東西，會直接影響到我們的胃，不僅會有胃病，而且我們的營養攝入也會不平衡，從長遠來看，他會給身體帶來一些疾病。
早上吃得越多，起得越早，吃得越少，這是惡性迴圈。所以為了健康，我們應該在早起的時候儘量吃點東西。
早起時，全身無力，四肢無力，頭暈
一般來說，這可能是由於我們的血糖調節機制存在問題，當人們在40歲之間的時候，他們應該特別小心糖尿病，典型的表現糖尿病是身體的血糖激素調節有問題。人在休息時也會消耗一定的能量，糖尿病患者血糖調節困難，不能及時補充血糖，早起時會出現全身乏力、四肢無力、頭暈等現象。
當這種情況發生時，我們應該特別注意，因為我們想要明白不是糖尿病本身，而是由糖尿病引起的一系列併發症。如果你想要長壽，一定要遠離糖尿病。
如果你沒有這四種症狀。所以恭喜你，你可能是長壽體格。當然，如果我們想長壽，我們也應該注意日常生活中的保養，以下是長壽的一些提示。
飯後多運動
晚飯後，我們應該走一百步，飯後運動對我們的健康有好處，可以延長我們的壽命，當然，這裡的一百步並不是真正的“百”，在這裡，100意味著更多，這意味著更多，飯後，我們的身體需要消化食物，這時，運動可以幫助胃消化，促進營養物質的吸收，延年益壽如果能長壽，不妨飯後多運動。
禁止吸菸，禁止飲酒
研究表明，每抽一支菸，我們的預期壽命會縮短一段時間。吸菸傷害肺，喝酒損害肝臟，破壞胃，這兩種東西極大地損害了我們的身體的健康。
一般來說，長壽的人很少抽菸喝酒，即使偶爾喝酒，少量的酒精也有助於增加身體的新陳代謝，有助於血液迴圈，但是，我們要記住，我們可以喝酒，但決不能每天喝酒，以免過量飲酒而損害身體。
保持平和的心態
在生活中，很多人都是急性子，這類人最難長壽，因為急性子一般喜歡發火，情緒波動會比較大，這會直接影響我們的身體的健康，但是那些不慢的人，很可能長壽，因為他們一般都很平和，不太高興也不太生氣。因此我們必須在生活中保持一種平和的心態，控制我們的情緒。