女性擔心自己老太快，要堅持吃3種食物，淡化皺紋、滋潤肌膚

女性擔心自己老太快，要堅持吃3種食物，淡化皺紋、滋潤肌膚

菠菜

菠菜是我們最常吃的蔬菜之一，它含有豐富的黏液蛋白，具有增強免疫功能，提高機體的抗病能力，促進身體的新陳代謝，延緩衰老的作用，淡化皺紋、滋潤肌膚。

楊梅

楊梅含有大量維生素C，不僅可直接參與人體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內合成的功效，具有生津止渴，止咳化痰，活血養血和止痢的功效，對勞累過度、頭暈、肌肉關節痠痛也有作用，舒筋活血，緩解疲勞。

魚籽

魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。