女性到了中年常吃4種食物，排毒潤腸，降壓降脂，增加血管韌性
1.紅背菜
紅背菜生長在我國南方地區，廣西、廣東、海南等地居多。紅背菜又名觀音菜、當歸菜、紅鳳菜、血皮菜等，屬於菊科三七草屬宿根常綠草本植物，是集藥用、蔬菜、觀賞為一體的一種植物。具有特殊的香味，口感香滑細嫩，味道可口。性質寒涼，具有清熱涼血，活血、止血，解毒消腫的功效。
2.杏
杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以排毒潤腸，降壓降脂的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到美顏抗衰的作用。
3.黑米
黑米的營養價值很高，是一種比較常見的食物了，也叫貢米，珍貢米，很多人喜歡吃，常吃黑米對身體好，可以補充各種營養物質，從而提高身體的免疫功能，增強機體抗病能力和恢復能力。
4.紅菜根
如果對甜菜根不熟悉的人很容易將它當成紅蘿蔔，其實它是一種形似蘿蔔的蔬菜，人們食用常以根部做菜。甜菜根中有眾多豐富的營養物質，人食用後可開胃消食，排毒通便，有效補充水分和維C。
