小米和此物一起煮，養胃護胃，失眠好了，抵抗寒冷滋養皮膚！
小米是生活中常吃的粗糧，其營養價值極高，具有補血的功效，經期來的時候，來幾口，排出毒素，緩解手腳冰涼！
小米粥最大的最多的功效就是補脾養胃了，小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。經常食用小米粥養胃是非常不錯的。小米的營養價值十分豐富，色氨酸具有安神助眠的功效，晚飯的時候喝些小米粥，能夠起到很好的調節睡眠的作用，讓我們的睡眠質量提升，小米粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。天冷時，清早起床喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。正在服藥的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。
健康搭配：小米和海參
海參大家都聽說過，它的營養很豐富，且不含膽固醇，中老年人很適合吃。不僅吃起來味道非常好，最關鍵是對身體的滋補作用非常突出，海參含有硫痠軟骨素，有助於人體生長髮育，可以抑制肌肉的老化，能夠延緩人體的衰老，增強機體的免疫力，是一種養生益壽的食療佳品。對於女性朋友來說海參中的硫痠軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。海參可以小米一起搭配煮粥，常喝養胃護胃，失眠好了，抵抗寒冷滋養皮膚！