每個人都想擁有健康的身體，這也就表示一定要懂得一些健康的養生方式。養生本身不是一件錯誤的事情，而且近些年越來越多的人加入了“養生大軍”，但是要知道，健康養生的前提，如果沒有擦亮雙眼，對所謂的養生方式沒有準確的辨別，盲目的跟從大眾，這可能會給身體帶來一定的傷害。今天我們就一起來了解一下，哪些養生方式是錯誤的！
1、聽信民間偏方
相信大家多多少少都聽說過，民間流傳著很多偏方，儘管很多人嘗試過，也沒有成功過，還是有很多人願意去相信。但是，你是否有想過，這些所謂可以養生的民間偏方，可以使身體更健康，其實不是依靠偏方的力量，很可能是因為日常生活飲食，作息習慣等相關，進而給人一種錯覺，以為就是偏方使人身體健康。其次，提醒大家，民間很多偏方並沒有經過科學的認證，缺乏一定的安全性。
2、保溫杯泡茶
現在越來越多人喜歡喝茶，不同茶有不同的作用。經常可以看到一些老年人喜歡用保溫杯泡茶喝，認為這樣可以保證茶的水溫，增加口感。實際上，茶葉長時間泡在保溫杯中，容易破壞茶葉中的維生素，導致茶鹼等有害物質滲出；其次，保溫杯中有一層金屬鍍層，會產生化學反應，損害身體健康。
3、排便多有助於排毒
現在很多人都講究身體排毒，尤其是女性，排毒可以起到美容養顏的效果。一般情況下，人的排毒方式是透過小便、大便和出汗，將身體內有毒物質排出體外。但是也不能過分的追求排毒，增加大小便次數或者出汗量，這樣很容易損害身體健康，引起脾胃虛寒。
4、每天喝8杯水，容易傷腎
實際上，人對於每天水分的攝入量在2000-3000毫升之間即可，也就經常被說成每天喝8杯水。但是在我們的三餐中，飯菜多多少少會含有一定的水分，正常飲食情況下，每天額外補充1000毫升左右的水分即可，每次喝水至少300毫升，如果過量的攝入水分，反而會增加腎臟的代謝負擔，損傷腎臟的健康。
養生並不錯，但是要懂得正確的養生方式，只要日常生活中養成良好且健康的飲食習慣，保證營養均衡，同時固定鍛鍊時間，固定作息時間，定時進行體檢，一定程度上可以保持身體健康。