很多人到了中老年時期就會被一些大病小病纏身，而家住河南鄭州的孫爺爺卻沒有這樣的情況，孫爺爺今年105歲了，不僅沒有被疾病纏身，身體還異常硬朗，過著令人十分羨慕的生活。孫爺爺一家已經4世同堂了，目前跟已經退休的兒子和兒媳一起住，孫爺爺的兒子說照顧孫爺爺並不費勁，
因為孫爺爺身體比較硬朗，走路也不需要用柺杖支撐，沒事的時候還經常到小區裡溜達。兒女認為孫爺爺的健康，就是他們最大的幸福，因此每年都會帶著孫爺爺定期去醫院體檢，幸好每次檢查結果顯示都十分正常，尤其是孫爺爺的骨密度居然達到了0.2！這個數字意味著孫爺爺的骨骼和年輕人一樣。
骨密度是什麼？
骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。科普一下，骨密度用T值表示，當T值在-1和1之間意味著骨密度正常，當T值小於-2.5時意味著骨密度不正常並患有骨質疏鬆症，如果患有骨質疏鬆症，很多中老年人就會出現腿疼、腰痠以及骨折的現象，而孫爺爺的骨密度居然為0.2，這意味著孫爺爺的骨骼和年輕一樣，怪不得孫爺爺這麼大年紀走路還這麼自在，也沒有腿疼、膝蓋來的情況。
哪些因素和骨密度有關？
影響骨密度的因素首先是年齡，人在35歲時骨密度達到頂峰，35歲之後體內的骨質在逐漸流失，造成骨密度隨之減少。其次就是性別，據統計女性比男性更容易患有骨質疏鬆症，這意味著女性比男性的骨密度低。最後就是營養，日常攝入的營養不足會導致體內鈣以及其他營養物流失，導致體內骨質流失，最終形成骨質疏鬆。
孫爺爺長壽秘訣不是多走路，而是這3件事
1.補充氨酸骨密素
隨著年齡的增長，體內骨質流失是很正常的事情，孫爺爺也不例外。別以為孫爺爺年紀大不講究保養，其實孫爺爺平常一直吃含有氨酸骨密素的骨骼營養，修復關節軟骨的同時保護腿部關節，再與水分子進行結合，促進骨骼生長，還能增加骨密度，有效預防和改善骨質疏鬆，使體內骨骼越來越堅硬，像孫爺爺一樣做一個長壽又健康的老人。
2.日常多散步
孫爺爺是一個閒不下來的人，平常沒事的時候經常出去或在小區裡散步，孫爺爺說散步可以使我們全身的各個器官得到鍛鍊，幫助我們脾胃消化和吸收，散步還能使我們放鬆心情，讓我們的呼吸頻率加快，改善呼吸功能和肺活量，加速體內的血液迴圈，促進體內的新陳代謝。
3.飲食清淡
很多人中老年人喜歡吃口味重的食物，而有些老人卻喜歡吃清淡的食物，就像孫爺爺喜歡吃清淡一些的食物。其實很多不瞭解飲食清淡，認為是光吃蔬菜和水果，平常不吃肉類和高蛋白的食物，這種想法是錯誤的。飲食清淡是指日常營養均衡、葷素搭配著吃，只有保證營養的均衡，才能預防體內骨質的流失。