女人中年想長壽，不妨多吃3種食物，減肥瘦身、延緩衰老，氣色好
涼薯很好吃，而且涼薯藥用價值主要能夠熱去火，排毒護膚，對於感冒引起的發熱和咳嗽有很好的輔助治療的作用，另外它還能夠治療陰血虧虛引起的燥熱等現象。那些經常會出現頭暈眼花，乏力的人要經常吃一些涼薯，對身體是很好。
茭白營養豐富，能補充營養，對人體營養的補充不可估量，經常食用可以有效補充均衡人體營養。茭白對降壓減脂也很有幫助，茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，預防血管疾病。茭白的熱量是很低的，所以在減肥期間可以經常吃茭白，能潤腸通便，降壓減脂，增強體質。
蒲公英味道極其鮮甜清香，而且很爽口，很適合夏天吃。具有通便利尿，補充胡蘿蔔素及礦物質的作用，而且還能祛風溼。對溼疹，皮炎有著很明顯的調理作用，另外其具有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，對消化不良、便秘都有改善的作用。可用於熱毒證，尤善清肝熱，以及多種感染、化膿性疾病。
