。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
花椰菜
花椰菜是我們生活中常見的蔬菜，我們通常吃得更多。它富含維生素c和胡蘿蔔素，具有明顯的抗氧化作用，使細胞在各種組織中免受氧自由基的損傷，對皮膚和美容起到一定的作用。花椰菜含有大量草酸鈣。患有尿路結石的人需要避免食用花椰菜。
桂圓乾
桂圓乾是頗有歷史的滋補品，它性平，味甘;入心、肝、脾、腎經。中醫認為它能益心脾，調經補血，呵護子宮。此外，桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
芹菜籽
秋季健康也很重要，飲食上少不了芹菜籽 芹菜籽的功效：高血壓和高血脂是中老年人群的高發疾病，而且人們出現高血壓與高血脂以後，還會讓動脈硬化，冠心病以及心臟病和中風等多種疾病的發病率增加，所以平時人們應該盡力預防高血壓與高血脂出現，而芹菜籽粉就是能預防這兩種疾病的理想選擇。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。