溼氣重的人，4種“零食”敞開吃，排出體內溼氣，身體更健康

天氣越來越熱，許多人開始呆在家裡。他們早上睡不著，白天不停地打哈欠，又累又虛弱；刷牙時，你的嘴又粘又噁心；照照鏡子，看著暗黃色；沒胃口吃東西，經常消化不良，腹脹和反酸……這是怎麼回事？

事實上，這可能是由溼氣引起的！

溼氣是從哪裡來的？

水分也分為“內”和“外”

溼邪可分為內外兩種，外感溼邪是由於潮溼的氣候、涉水在雨中、潮溼的居室等原因侵入人體而引起的，內感溼邪是一種病理產物，與內臟功能直接相關。

然而，這兩個原因和影響是相互的。外部溼度會加劇內部溼度，內部溼度會導致外部溼度。因此，如果水分不及時排出，水分會變得越來越重，甚至陷入惡性迴圈。

你有這些“加溼”行為嗎？

與外感溼相比，內感溼更為重要，因為內感溼表示人體肝脾不協調，楊琪虛弱，導致水在體內停滯不聚。

生活中的一些行為習慣很容易加重體內的水分。看看你是否被抓住了？

1.熬夜和過度勞累

古籍《脾胃論》指出疲勞首先導致脾病。脾臟受傷時，會影響體內水和穀物的運輸，這自然會加重體內的溼邪。

建議：注意作息結合，每天23點前睡覺。

2、久坐

長時間坐著會使人血液供應不足，加劇疲勞和肌肉痠痛，並影響水分的排出。

建議：當你坐了一個小時，你應該站起來活動活動筋骨。

3.貪婪或口味重

冷食或涼果蔬菜，或喜歡吃油膩、太甜、太鹹的食物，會增加腸胃消化的負擔，胃動力不足，經絡阻塞，從而增加溼邪積聚的機會。

建議：飲食應該均衡，吃素；烹飪涼的食材時，最好加入洋蔥和生薑等溫熱的調料來中和它們。

4.酗酒

酒精對胃粘膜有直接的刺激作用，在轉化為無毒的乙醇之前，它需要被肝臟代謝，這增加了肝臟的負擔。

四種“零食”是露天吃的，用來排出體內的水分

1.乾紅薯

紅薯含有許多糖、維生素和礦物質，可以被人體吸收。如果皮膚乾燥粗糙或者臉上沒有顏色，人們可以吃更多的紅薯，變得更有活力。

幹甘薯是煮熟的甘薯的產品，但是這種形式的甘薯中的一些物質已經改變了。乾紅薯比紅薯含有更多的食物纖維和膳食纖維。如果便秘的人能多吃點，效果是好的。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於增加水分，富含-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮胡蘿蔔有更好的解毒效果。果汁、蜂蜜和檸檬汁是很好的飲料，可以解渴，也有利於排毒。

3.山藥

它能糾正消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，生吃效果最好。它可以將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，混合成果汁飲用，具有健胃和調節腸道的功能。4.每天喝一杯水

夏季飲食調理應基於清熱利溼、助運脾的基本原則。以下兩種成分非常適合有水分的朋友：

紅豆含有紫草酸、纖維素和皂基，可增加胃腸蠕動，減少便秘和促進排尿。

薏苡能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善浮腫肥胖。薏苡水是一種很好的解毒方法。將薏苡直接放入沸水中煮沸後，加入少許糖以適合個人口味，是一種天然的美白護膚產品。此外，虛寒體質的人，如果他們吃大麥紅豆茶或高水分的食物，如生薑和紅棗，將是好的。

祛溼首先要調理脾胃，以健胃、利尿、祛溼為主要因素。《黃帝內經》認為脾是運輸和消除水分的關鍵。

當脾胃較好時，身體自身的祛溼能力自然會增強。我們知道紅豆薏仁可以祛溼，但是煮起來很麻煩，而且體質不合適或者使用了錯誤的原料，只會加重水分。

因此，除紅豆薏仁外，還需合理、全面地新增其他成分，並注意王公大臣。消除水分的主要原因，有助於改善其他症狀，提高整個身體的功能，共同抵禦水分，從而達到平衡和快速消除水分的狀態。

紅豆薏仁芡實茶採用了中醫的藥食同源的原理，能更好的調理脾胃，去除水分。

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紅豆薏仁芡實茶源於名醫，採用中醫“藥食同源”的原則。在紅豆和薏苡仁的基礎上，科學配伍，選用芡實、魚腥草、荷葉、茯苓、梔子、陳皮、大棗、蜂蜜等九種道地食材，使其性狀更溫和、更平坦。

長期食用具有健脾益氣、溫中理氣、祛溼的功效，能充分調和五臟六腑，消除水分，修復損傷。經常失眠多夢的人每天喝一杯，可以益氣養血，緩解疲勞，吸收濁氣，提高睡眠質量。