換季是孩子身體最容易生病的時候，咳嗽、感冒都會加重孩子的體質變弱，孩子變得脆弱，影響孩子的胃口，阻礙孩子的消化吸收能力，從而使得孩子的生長緩慢。5月是孩子身體快速增長的重要時間，在這一時期，孩子的肌肉和器官都處於吸收營養逐步完善的狀態，家長要注意及時給孩子補充鈣質、維生素等營養，幫助孩子的骨骼、肌肉得到快速的發育，使得孩子在這一季節身高快速增長，超同類孩子一大截。
表姐家的孩子蘇蘇今年10歲了，身材一直都是瘦瘦小小的，比同齡的孩子矮了不少，表姐說孩子日常吃飯也是挑食，不愛吃飯，一到吃飯的點就愛吃零食、炸雞。提起這個表姐就非常的頭疼，說孩子也不聽話，管也管不住。於是週末，我就建議表姐帶蘇蘇去醫院，檢查後，醫生說孩子身體缺鈣了，骨骼已經處於停止生長的狀態。表姐聽到醫生的話也害怕了起來，趕緊詢問醫生有什麼好的解決辦法。大半年過去，再見到蘇蘇的時候，我都完全沒有認出，孩子個子長得高了許多，人也變得活潑了很多，表姐說現在孩子都當上體育課代表了。
這2種食物少讓孩子吃，不僅沒營養，還阻礙發育不長個
1、炸雞
小孩子喜歡吃的炸雞這類油炸食物其實是很影響孩子身體發育的。一般商家買來的雞都是半成品，打過激素的生長雞，經過深度的油炸之後，裡邊所含的營養物質都大量流失所剩無幾，很難起到補充鈣質促發育的作用。吃太多的激素還容易導致孩子性早熟，影響到孩子骨骼的發育。
2、麵包
上班族父母工作很忙，早上沒時間給孩子做早飯，通常都會提前準備好麵包和牛奶，覺得省時省事，孩子還吃得飽。但是麵包大多數是粗糧食物，如果常吃會刺激孩子虛弱的孩子的腸胃，增加孩子的腸胃負擔，造成消化不良，孩子不能吸收到其他營養，影響孩子長高。
兒科主任：想讓孩子長的高，3個好習慣，各位家長要學學
（1）鈣質營養要補充
現實中不得不說，在日常生活中如果有一個大高個可以有更多的選擇機會。因此，許多家長絞盡腦汁給孩子補營養，幫助孩子長高。其實家長可以在飯後給孩子吃1鈣，鈣質轉化率非常高，可以滿足孩子身體在發育過程中所所需的鈣質，促進血液迴圈和新陳代謝。同時，其中的鋅還起到助消化的作用，有助減少孩子挑食偏食的不良現象，雙管齊下，在孩子骨骼、肌肉發育的過程中，給孩子補充足夠的微量元素，幫助孩子長高個。
（2）睡眠時間要充足
作息不規律其實會給孩子的身體帶來很大的負擔。在晚上的時候，負責身高的生長激素分泌才會活躍，而且這時鈣更容易被孩子的機體所吸收，保證孩子骨骼的發育。因此，為了讓孩子長高，家長要注意保證孩子充足的睡眠時間，讓孩子能夠更好地長高個子。
（3）曬太陽
現在的小孩出門就要打遮陽傘，但其實曬太陽可以幫助促進維生素D的生成從而促進鈣的吸收，因此家長日常要帶孩子適當地曬太陽，尤其是上午10點前和下午4點之後，這時的光線不是很強烈，可以幫助孩子更好地吸收鈣質，促進孩子骨骼生長，長高個子。