為了保證胎寶寶的足夠營養，很多孕媽們選擇大吃特吃，生怕胎寶寶為了保證胎兒營養，又能控制血糖，孕期媽媽應該怎麼吃呢？營養不夠，結果吃著吃著就超標了，成了“媽”（妊娠期糖尿病）。然後在吃的方面就糾結了，吃少了怕影響胎寶寶健康發育，吃多了又怕血糖升高，真的是左右為難。那麼，為了既能保證營養又能控制血糖，“媽”或沒得妊娠期糖尿病的孕媽們應該怎麼吃呢？
1、要攝入重要的礦物質和維生素鋅、鉻、鎂等的礦物質能夠參與胰島素的合成和代謝，而維生素在身體的糖代謝中也起著重要作用，所以要保證這些營養物質的攝入。多食用蔬菜是個不錯的選擇，尤其是深綠葉菜，在補充孕媽維生素、礦物質的同時，又能防止血糖升高過快，一舉多得。
2、選擇血糖生成指數和血糖負荷值低的食物蔬菜類多吃綠葉蔬菜，少吃根莖類蔬菜；主食類多吃雜糧和雜豆（綠豆、蠶豆、黑豆等），其血糖生成指數和血糖負荷要比白米飯、白麵低；水果類可以吃一些柚子、蘋果、桃子、梨子、李子和櫻桃，少吃一些西瓜、榴蓮、香蕉和哈密瓜。
3、選擇合適的脂肪來源脂肪攝入不可過多，可以選擇低脂肪的瘦肉、禽肉、魚肉等；烹呼叫油儘量選用含不飽和脂肪酸較高的植物油，如玉米油、橄欖油等；另外，堅果含不飽和脂肪酸較高，可以當零食吃哦！
4、要遵循少吃多餐的原則考慮到妊娠糖尿病孕媽容易血糖驟升驟降，所以要遵循少吃多餐的原則。
5、定時產檢，進行正規監測或治療早發現、早診斷、早治療。孕媽們要按時去醫院做產檢，及時發現問題，如果被診斷為妊娠期糖尿病，也不用過於緊張，要尋求醫生、營養師的幫助，全面科學地評估血糖並及時處理。
6、警惕低血糖，最好口袋常備糖現實生活中，有一部分“媽”因為過於擔心，常常過度節食，甚至完全不吃主食，導致低血糖的發生。如果孕媽突然感到眼前發黑、頭暈、沒有力氣、甚至冒冷汗的時候，趕緊拿出口袋備好的糖或甜食吃下，在原地坐下歇一會兒，這樣能夠防止低血糖導致的暈厥哦！
簡而言之，孕媽們要遵循少吃多餐、粗細糧合理搭配、營養全面均衡攝取、定時監測，唯有這樣，孕媽媽即可以吃得飽飽的，在保證胎寶寶的營養外，又可以控制好血糖，不在糾結於吃與不吃，一舉數得哦！