大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性想年輕,常吃3種食物,美容抗衰,補血益氣,誰吃誰知道
櫻桃是一種色澤鮮豔的水果,個頭嬌小,含有多種對人體有益的營養成分,是一種能美容養顏的水果,含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益,經常食用可以美白淡斑,也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果,補血效果特別好,可有效補血養顏,美容抗衰,有益健康。
蕹菜屬於鹼性的食物,含有鉀,氯等微量元素,食用蕹菜以後可以降低腸道的酸度,對秋天產生的腹脹腹瀉,有一定的緩解作用,也有一定的調理腸胃的作用。空心菜裡邊它含有煙酸,維生素C含量比較豐富,它可以降低我們身體裡的膽固醇,具有滋補肝腎、排毒清腸的作用,也是增強體質的不錯選擇。
荔枝富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的18倍,蘋果的23倍,可以補血養顏。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、抗衰老的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚,女性堅持去吃荔枝,可以很好的抗衰老,還能預防婦科疾病。