盼走了夏天，秋天終於來了。最近的天氣，很是涼爽，褪去了燥熱，整個人都舒服了很多。初秋，本該是很舒服的季節，但是隨著孩子開學，不少家長也開始苦惱了，那就是上學後沒兩天，孩子就生病不斷。
孩子愛生病，在一定程度上，其實也是抵抗力的問題。同一班級，有些孩子生病比較嚴重，有些症狀比較輕，有些一點事兒都沒有。孩子的抵抗力差異，在這時候就體現出來了。
秋天，雖然涼爽，卻也非常乾燥，需要補水。在一定程度上，孩子每天攝入的水，也關係著孩子的抵抗力。而想要抵抗力好，在飲品這一方面，家長需要多關注。
秋天非常適合孩子喝的“三種飲品”，能增強抵抗力，在學校少生病
1、白開水
白開水，是孩子每天需要大量補充的。對於孩子來說，白開水雖然沒有各種飲料那麼美味，但是從健康的角度出發，白開水卻是最合適孩子的“飲品”。
當然，關於喝水，也有很多需要注意的地方，或者令家長比較頭疼的地方。
第一、孩子不愛喝水，怎麼辦？
如果孩子喝過飲料，其實是很難接受白開水的。但是飲料中含有大量的防腐劑、色素、香精等，對孩子的健康，會構成威脅。因此，家長讓孩子愛上喝白開水很重要。
方法1：準備一個可愛的杯子。上了學的孩子，基本都有自己非常喜歡的東西，比如奧特曼、恐龍、小豬佩奇等，孩子喜歡啥，就買啥圖案的水杯。
方法2：玩喝水遊戲。家長強迫孩子喝水，只會引起孩子的反感，變得更不愛喝水。家長可以和孩子玩“碰酒杯”汽車加油等遊戲，讓孩子在遊戲中喝水，習慣水的無味；
方法3：在固定時間喝水。喝水習慣的養成，固定時間很有效，這會讓孩子養成到點就喝水的習慣。比如早上起床喝水、下午吃零食前喝水等。習慣養成了，孩子對水也不會有太多的排斥。
第二、四種情況下，需“限制”孩子喝水
此外，孩子無論愛不愛喝水，有些時間，不適合孩子喝水。因為，錯誤的時間喝水，會影響孩子的健康。
注意1：飯前飯後不喝水。飯前喝水，水會佔據寶寶的胃，不利於寶寶進食，也不利於食物的消化。孩子可以在飯後半小時，適量飲用一些水；
注意2：睡前少喝水。上學後的孩子，一般已經不再使用尿不溼。如果睡前飲用大量的水，那麼晚上就容易尿床，或者要起夜，這不利於孩子的晚間睡眠；
注意3：水，也要“少食多餐”。很多孩子都是渴了才想起來喝水，然後就是大口大口灌水，孩子迫切需要喝水的時候，其實身體內的細胞已經開始脫水，體內水分已經失去平衡。大口灌水，會增加孩子心臟的工作負擔，可能會出現心慌、氣短等不利現象。
若想身體水分一直保持平衡，每次少喝一些，每天多喝幾次水，是最合適的。
注意4：冰水、燙水不喝。對於孩子而言，溫水是最好的，對胃部的刺激最小。
2、牛奶
牛奶，是最古老的天然飲品之一，有“白色血液”之稱。而秋天，也是喝牛奶的最佳時期，家長們可別讓自家孩子錯過。
秋季乾燥，很多營養也會隨之而減少，此時，需要補充更多的營養、優質蛋白，才能夠讓身體處於營養平衡的狀態。
好處1：滋潤養腸胃
秋季早晚溫差比較大，很多孩子一時間難適應，容易出現秋洩的問題。牛奶能夠保護消化系統，中和胃酸，讓孩子擁有一個更健康的腸胃。
好處2：滋潤肺部
牛奶其實是有點偏寒性的，但是其能夠緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。在秋季，肺部多半會出現“燥熱”的現象，孩子多喝牛奶，便能夠很好的滋潤肺部。
好處3：提高抵抗力
一冷一熱，最容易感冒了，再加上孩子在學校，一個孩子生病，就容易出現交叉感染。而飲用牛奶，能夠給孩子補充優質蛋白、多種礦物質等營養，提升孩子的抵抗力，減少被傳染的機率。
好處4：助力孩子好睡眠
初秋乾燥，孩子也容易煩躁不安，再加上剛上學，晚上容易睡不著。這時候，睡前給孩子來一杯溫牛奶，能夠讓孩子睡得更香。
好處5：促進孩子長高
牛奶中含有豐富的鈣，對於成長期的孩子來說，鈣，決定了後天身高的30%。補充牛奶等於補充鈣，等於促進孩子長高！
因此，家長每天早晚都可以給孩子準備一杯牛奶或者酸奶，可以訂當地的鮮奶，也可以購買純牛奶、零新增的酸奶。
友情提醒：買牛奶，一定要看配料表，只有“生牛乳”的才算真正的牛奶。營養成分中，蛋白質含量越高越好。
3、菊花金銀花茶
李時珍《本草綱目》：菊，能利五脈，調四肢，治頭風腦熱。
杭白菊，能夠增強毛細血管抵抗力，抑制毛細血管的通性，起到抗炎、強身的作用；
金銀花性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。
對於孩子而言，現在開學了，又處在秋季，比較燥熱，班級中同學交叉感染又比較常見。這時候，使用菊花金銀花茶，能夠清熱解毒、抵抗病毒，增強抵抗力，減少在學校生病的機率。
泡茶方式：3g金銀花+3g菊花，放在保溫杯內，用開水沖泡，燜半個小時，菊花金銀花茶製作完成。
使用方式：因為是半個中藥，所以孩子也不能隨便喝。
首先，在孩子放學後，家長先把茶倒出，放溫，然後用棉籤沾茶，清理孩子的鼻腔、耳朵，再讓孩子喝一口，漱漱嘴，吐掉。如果孩子嗓子不舒服，上火比較嚴重，可以多漱幾次口。
也就是菊花金銀花茶，不是給孩子直接喝的，而是喝了要吐掉的。
最後，如果孩子已經生病、發熱，那麼家長一定要第一時間帶孩子去醫院檢查，遵醫囑治療。