超市常見的3種食物，堅持每天吃一些，補血活血、提高免疫力

枇杷

枇杷又名枇杷果、金丸，皮色金黃、果肉柔軟多汁，甘酸適口，是夏季人們喜愛的時令水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用，補血活血、提高免疫力。

菠菜

所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸也對身體健康和補血都有重要作用。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有一種能預防眼睛衰老疲勞的“葉黃素”成分，對預防和治療白內障很有幫助。

哈密瓜

哈密瓜一年四季都可以買到的水果，現在臨近新年走親朋好友都會買水果去，日常吃點哈密瓜對身體是有很多好處的，它可以提高人體的抵抗力。而且可以讓人沒有那麼緊張，它的維生素含量很高，對皮膚也是非常好的，其中它含有的礦物質和微量元素都是對身體有益的。