透過大資料調查得知，壽命短的人普遍喜歡早晨起來做三件事，而壽命長的人則不會做這三件事。所以事實證明，你的健康還是在你的手裡掌握的，如果想讓自己身體健康，長命百歲，以下早起做的三件事一定要杜絕！
1.早晨起來就吸菸
相信大部分菸民朋友們都有這個習慣，早晨起床後感覺頭腦不清醒，就想吸一支菸來調整自己，其實這樣是不對的，這樣做是最容易造成肺癌的。因為早晨起床後，你的身體各個器官尚未甦醒，對於相應傷害的抵抗力自然也會比較弱一些，而在這個時候你吸菸，則會讓尼古丁、焦油等有害的物質，迅速的進入到我們的肺部和腎臟以及身體多個器官，對身體的傷害也是非常大的！有這個習慣的，請儘早戒掉。
2.早晨起來喝涼水
水是我們必不可少的一部分，三天不吃飯或許會沒事，但是三天不喝水一定是不行的。人天每天大概要攝入2000毫升左右的水，才能夠有效的維持身體各個器官的正常執行。所以，在早晨起床後喝一杯水是正確的做法，但是水的溫度要控制好。如果喝一杯溫水，能及時的給你身體補充水分，起到稀釋血液的效果。若是涼水，則會給我們的腸胃造成一系列的不良刺激，嚴重損害我們腸胃的健康，這是不健康的。
3.早晨起來馬上運動
“一日之計在於晨”，這句話沒有錯，錯的是一起床就去運動。起床至運動這兩者的間隙時間最好不要小於半小時。若是早晨起來立馬運動，則會容易會造成心律不齊或血壓升高的風險。所以，給自己身體半小時時間用來協調自己身體內部，再去進行鍛鍊，這樣最正確的。
