黑莓
黑莓中的維生素C含量很高，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。豐富的維生素c，能夠發揮出非常強大的效果，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓。黑莓還能補氣血安神經，補氣養血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。
芹菜炒豆芽
芹菜炒豆芽中含豐富的蛋白質、微量元素及纖維素等，正因為這道菜裡有這些元素，所以常食可以強化人體的腸道吸收功能，還能促進腸道蠕動，排出腸道殘留的毒素，便秘的人經常食用芹菜炒豆芽有較大的幫助。排毒效果非常出色，夏季想要減肥不容錯過此菜，大肚子不見了。
雞蛋
雞蛋做為現在每天早上的營養品，好多人都會選擇每天吃一個。雞蛋的蛋黃當中含有豐富的卵磷脂和鈣、鐵、維生素等營養物質，有助於提高記憶力。雞蛋的蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，可以緩解眼睛疲勞，保護人體視力。熬夜和經常辦公室加班的人應該多吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。常吃雞蛋可以補益氣血，抗衰老，滋補身體。