俗話說千病易去，一溼難除。溼氣嚴重威脅著現在人類的健康。去除溼氣人們只知道薏米可以去除，但是還有一種食物，其實它的祛溼效果比薏米要好很多，那麼這個食物是什麼呢，要如何利用呢，今天就給大家簡單介紹一下。
芡實是睡蓮科植物芡的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為水八仙，並有著水中人參的美名，是它被大家熟知的雞頭米。
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
芡實和小茴的強強聯合，能逼出體內寒溼
一個健脾除溼能力特別強，一個驅寒溫熱效果好，兩個一起吃，再加點別的食材輔佐，就是一個非常好的去溼食療方。古方《神農本草》及《脾胃論》中有講到一個方子，除了茯苓、甘草以外，還加了砂仁、甘草、香薷。
砂仁——味辛，性溫。化溼開胃，溫脾止瀉。
甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中緩急。
香糯——：味辛，微溫。行水散溼，溫胃調中。
做法如下
將以上食材放入沙壺中煎熬約半小時即可，每日三次，飯後服用，中醫調理一定要長期堅持，短期內一般不會有明顯效果，與個人體質及吸收有關係。
溼氣去除了，胃也就有一個很好的工作環境，一些因為溼氣而引起的一系列問題比如色斑，便秘，或者皮膚油膩等症狀都會相應的減輕很多。溼氣去除了，您慢慢會感覺到身體裡面總是有很多的精力，同時祛溼要把握好度。