哪些食物對預防宮頸癌有益

據有關營養學專家介紹預防宮頸癌只靠某一種營養元素或某種特定的食物是遠遠不夠的。因此專家建議人們在日常飲食中要適當攝入各種食物。這些食物要恩那個預防癌症並起到限制癌細胞生長的作用。除了做一份詳細的飲食計劃之外預防宮頸癌還需要一系列健康的生活習慣保駕護航例如定期運動、釋放壓力等同時還要避免吸菸和酗酒等不良習慣。

各種維生素特別是維生素A、維生素C、維生素E和鈣元素具有良好的預防宮頸癌的效果。維生素A、維生素C和維生素E都是抗氧化物可保護細胞免受自由基的損害從而起到預防宮頸癌的作用。在《國際婦科癌症雜誌》(InternationalJournalofGynaecologicCancer)上發表的一項研究顯示多攝入上述維生素(包括維生素補劑)的患者感染人乳頭瘤狀病毒(HPV)的風險會降低。此外葉酸(維生素B)也能提高人體的免疫系統功能抵禦HPV的侵襲。相關研究證實葉酸攝入量較少的女性更容易出現HPV感染。

富含維生素A的食物包括橙子、胡蘿蔔、南瓜、雞蛋、動物肝臟、金槍魚等而強化乳製品預防宮頸癌的效果最好。

葉酸也應被納入人們的日常飲食幫助預防宮頸癌。葉酸可降低人體內高半胱氨酸的水平這種物質會誘發宮頸細胞的異常生長。西蘭花、菜花、捲心菜以及羽衣甘藍等蔬菜都可為人體提供豐富的葉酸幫助預防宮頸癌。

牛油果具有良好的抗氧化功效還可透過限制腸道吸收來對自由基發起攻擊從而抑制宮頸癌的發展。

預防宮頸癌少不了富含抗氧化物的食物。藍莓、南瓜、甜椒、櫻桃、鮭魚和富含脂肪的魚類都含有豐富的抗氧化物可抗擊自由基從而限制宮頸細胞的異常生長。

胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素有助於抑制宮頸癌腫瘤的生長。

專家還建議在日常飲食中加入適量的辣椒和胡椒來中和食物中的亞硝胺從而對宮頸癌起到預防的作用。

而富含茶多酚和類黃酮的食物也有助於預防宮頸癌並抑制腫瘤的生長這些食物包括綠茶、橄欖油、紅葡萄、黑莓、糙莓、紅酒、巧克力、核桃、葡萄柚、西紅柿、紅豆以及青椒、花生和石榴等。

值得注意的是人們要避免進食可增加黃麴黴毒素的食物因為這種毒素會導致DNA受損從而誘發宮頸癌。