油煙機要定期清洗油汙；
空呼叫久了也要清洗更換濾網；
就連每天洗個不停的洗衣機，也需要定期用泡騰片清理......
定期清理排毒才能讓各部位零件正常運轉，其實人體也不例外。
為了果腹也為了滿足口腹之慾，每天我們都要吃很多好吃的，喝各種美味飲品，但是並不是所有食物都能在營養被吸收後殘渣被順利排出。
中醫認為，長久積存的食物殘渣會變成垃圾存活於腸道內，久而久之，給身體帶來極大負擔，給健康埋下隱患。
若是出現了以下三種皮膚表現，要注意給你的腸道“洗澡”了。
1、皮膚粗糙
皮膚粗糙，滿臉油光，不只是護膚工作不到位，還可能是腸道積存了大量毒素導致。
食物殘渣、淋巴液、死亡細胞都要透過腸道排出，若是無法正常排出就會以其他形式表現出來，皮膚的毛孔不斷增大，黑頭怎麼擠也擠不完，滿面油光分分鐘炒盤菜，都要警惕是腸道垃圾堆積導致。
2、皮膚暗沉
靚麗白皙的肌膚誰都想擁有，但是卸下靚麗的妝容後，很多女人都會發現，自己的臉色又黑又黃，毫無光澤，再怎麼使用大牌美白產品也無濟於事。
對抗暗沉肌膚不止要注意防曬，還要時不時的給腸道洗個澡，內外兼修才能更好的養護肌膚。
3、色斑
色斑分為很多種，不注意防曬會出現曬斑，天生自帶雀斑，還有莫名其妙出現的黑斑。突然出現黑板一定要警惕起來，很可能是皮膚在給你報警了。
腸道內找不到出口的毒素鑽到皮膚下，形成惱人的黑斑、痘痘，不僅影響美觀，更是健康亮起了紅燈。
腸內為什麼會有“毒”？
腸道毒素堆積的原因有很多，便秘、消化不良導致食物不能很好的被消化，殘渣滯留體內，讓毒素不斷累積。
熬夜會給身體帶來極大的負擔，內臟腸道也需要休息，在你嗨皮的熬夜追劇時，腸道早已在悄悄抗議。
如何清理腸道內的“毒”垃圾？
改變飲食很重要，雖然是老生常談，卻是必要措施。
油炸、辛辣食物需要注意攝入量，要注意戒酒，攝入更多的膳食纖維來幫助腸道蠕動，讓毒素找到出口，遠離自身。
減肥的女生要注意，不要過分控制飲食，也不要暴飲暴食，這會給胃腸道增加極大負擔，還容易讓毒素堆積在體內。
飲食方面注意葷素搭配，魚肉、雞肉、海鮮、牛肉都可以放心吃，蔬菜挑選自己喜歡的即可，既保證了營養，也有利於減脂。
只要注意躲開油炸食物，多吃粗纖維粗糧，少吃或不吃白肉，腸道健康會回來，曼妙身姿也會回來。
腸道毒素垃圾堆積不是一朝一夕的事，自然排毒也沒辦法一蹴而就，選擇安全有效的方式並加以堅持就能把腸道內的“毒”垃圾都趕走。
腸道健康關乎人體全面健康，千萬不能輕忽，若是你也正被粗糙、暗沉、色斑等皮膚問題困擾，那是時候給腸道排毒了。