文丨京媽說，原創內容。
最近看到很多媽媽抱怨，自己家的“小神獸”本來就夜晚睡覺總不踏實，再加上最近都宅家裡，作息更是完全亂了，夜裡總是頻繁醒來，搞得大人和寶寶都睡不好。
“寶寶睡不踏實”的問題，好像是幾乎每個媽媽都會遇到的問題，在孕期的時候，本以為寶寶生出來就好了，然而，“天使寶寶都是別人家的”！自己家裡的那個叫做“混世魔王”，從寶寶出生的那天開始，才是真正“磨難”的開始。
前幾天，有個已經3個月的寶媽，給我發信息說最近娃夜裡醒來無數次，而且一醒來就想吃奶，她已經快崩潰了，想問問寶寶這是怎麼回事兒？
其實，寶寶夜裡睡不踏實、總醒來還頻繁吃夜奶可能是下面這些情況：
1.寶寶餓了寶寶可能是真的餓了，特別是母乳的寶寶和月齡小的寶寶，月齡越小，寶寶的胃容量也越小；再加上母乳又比較容易消化，所以寶寶餓的快，睡不久就會醒來，頻繁的吃夜奶。這種情況，在寶寶三個月前很常見。
京媽建議：
寶寶餓了給寶寶吃奶就好了，但一般是2-4小時吃一次，媽媽根據寶寶的餵養習慣自己把握就好。
寶寶在媽媽肚子裡住了十個月，每天都是聽著“專屬音樂”睡覺的。出來後面對一個全新的環境，熟悉的“音樂”沒了，頓時沒有了安全感。
“睡不踏實”就是寶寶沒有安全感的一個表現，而“吃奶”就是寶寶能夠得到的最有安全感的行為。
京媽建議：
① 媽媽要判斷寶寶醒來“是不是餓”。餓的話就給寶寶餵奶，但若是還沒到餵奶時間就醒來了，那媽媽可以嘗試輕輕拍寶寶、或是握著寶寶的小手進行安撫，讓寶寶感覺到媽媽就在旁邊，就會接著睡；
② 媽媽平時多哼哼兒歌，多和寶寶說說話，同時要有眼神的交流，這樣透過多陪伴寶寶，也有助增加安全感；
③ 小月齡的寶寶可以用包布把寶寶裹得緊一些，縮小寶寶的活動範圍，讓寶寶重回那個熟悉的環境。
對於寶寶來說，突然聽到比較大的聲響都算是一種驚嚇，如果寶寶白天受到了驚嚇，晚上就睡不好，需要透過吃奶來放鬆緊繃的神經。
京媽建議：
① 這種情況，要多安撫寶寶，可以抱抱寶寶，輕聲安慰安慰寶寶，讓寶寶放鬆下來；
② 另外，寶寶月齡小的時候，儘量不要製造太大的聲音，或是爸爸媽媽吵架等，都容易把寶寶嚇壞。
小寶寶對睡眠環境的要求也很高，比如室內溫度、溼度、燈光亮度、是否安靜等，只有都合適的時候，寶寶才能安心的睡覺。
比如臥室內過熱、過幹，而媽媽給寶寶蓋的被子又厚，那就會讓寶寶感覺不舒服，就會頻繁醒來，內心也煩躁，透過吃奶來緩解內心的煩躁。
京媽建議：
給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，如室溫在24℃左右，溼度在50%-60%左右，開始哄睡時燈光昏暗，等寶寶睡著後可以把燈關了。如果家裡過熱可以開點窗戶或開空調，若是過幹過熱，可以使用加溼器。
有些媽媽發現“奶睡”是個很方便的哄寶寶睡覺的方法，所以每天到點給寶寶吃奶睡覺，然後自己去刷刷手機，洗洗澡，能又會自己的時間。
但殊不知奶睡是個很不好的習慣，不僅增加寶寶齲齒的風險，而且也容易給寶寶形成一個“錯誤認識”——睡前就要吃奶，所以夜裡醒來，寶寶也會找奶吃，但其實根本不餓。
京媽建議：
要戒掉奶睡的習慣，然後幫寶寶養成一套固定的“睡前程式”：可以睡之前給寶寶吃飽，然後洗澡，再給寶寶講故事或是陪寶寶玩會兒比較安靜的遊戲，哄寶寶入睡。
這樣不僅容易幫助寶寶按時睡覺，也不會養成奶睡的習慣，甚至逐漸斷掉夜奶，是有利於寶寶睡眠的。
家庭裡面添了新成員，家人都把寶寶當成了心肝寶貝，一會媽媽抱抱，一會兒爸爸陪玩一會兒，一會兒奶奶又要看看、逗逗，就容易讓寶寶長時間處於興奮狀態，而這麼小的寶寶大腦神經對寶寶行為的控制能力又很差，若是寶寶一直處於興奮狀態，就會很難睡得安穩，寶寶就總想吃奶。
京媽建議：
① 平時要幫寶寶養成規律作息的習慣，並且不要輕易的去人為破壞，這樣是有利於寶寶睡眠和生長的；
② 白天可以適當陪寶寶玩來“放電”，睡覺之前可以溫柔的和寶寶說說話，或是聽聽柔和的音樂及搖籃曲等。
不少媽媽發現了，當寶寶身體不舒服時，會過度依賴媽媽，就總想讓寶寶抱著、總想吃奶。所以，如果突然的幾天，寶寶出現這樣的情況，可能是身體不舒服，媽媽可以幫寶寶排查一下。
對於小月齡的寶寶來說，腸胃問題是比較常見的，因為寶寶的腸胃功能沒有完善，如果餵養不當，會造成 腹脹、消化不良、腸絞痛 等；另外，還可能是寶寶出現了 紅屁股、淹脖子 等。
京媽建議：
① 若寶寶脹氣了，會感覺寶寶的肚子鼓鼓的、總放臭屁、打挺、總是憋紅臉等，可以透過按摩肚子、飛機抱、做排氣操、熱敷 等幫寶寶排氣；
② 寶寶要是紅屁屁、淹脖子，大部分是因為護理不當，這就要注意給寶寶清洗乾淨皮膚，尤其注意患處的清潔和乾燥，勤換紙尿褲等。
總之，寶寶晚上睡不踏實的原因有很多，但是對於新手媽媽來說，很多時候也不會區分真正的原因。
出現這樣的情況，媽媽一般都會先認為寶寶是餓了，會給餵奶，這樣一來，就形成了一種難以改變的習慣。對於寶寶來說，頻繁吃奶不僅容易把寶寶的胃撐大，而且也會養成“習慣性的吃奶”的習慣，只要稍微醒來就像吃奶。
如果寶寶只是習慣性的想吃夜奶，到了一定月齡，媽媽就要想辦法幫寶寶把夜奶戒掉。但是戒夜奶也算是一個艱鉅的任務，寶媽一個人是很忙完成的，所以，非常歡迎我們的寶爸積極參與。
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