葡萄
葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。
韭菜
韭菜是我們日常中經常會吃到的一種食物，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，是老少皆宜的菜，含粗纖維，能起到健胃消食，增加食慾的效果。還可以起到清理腸胃的效果。另外韭菜具有活血化瘀的效果，具有解毒的效果，還能補充人體的維生素，起到美容養顏的作用。
櫻桃
在生理期的女生容易出現貧血的狀況，要多吃一點含鐵量高的水果，促進血紅蛋白的再生，櫻桃的含鐵量十分的高是水果界的狀元，而且多吃櫻桃不僅可以補血，還可以抗氧化，多吃皮膚會變得白皙細膩。而且還有一個比較重要的特地櫻桃還可以幫助我們去除體內的溼氣，很多時候痛經都是因為溼氣引起的。
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