提到“溼氣”，很多人會第一想到“中醫”，還有人認為，沒有“溼氣”的說法。實際上，“溼氣”屬於中醫範疇，所以，從西醫的理論來講，沒有溼氣的說法。
溼氣，是一種津液過多的表現，而“溼氣”在體內是正常存在的，對身體有害的，被稱為“溼邪”。中醫認為，“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”，所以，溼邪過多，對身體健康是有影響的。
1、肚子變大
很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內的溼氣加重了。
溼氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是溼氣的影響了。
2、下肢變大
有些人發胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內溼氣重而引起的！
由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。
3、揮汗如雨
有的人非常容易出汗，即使在冬天也是如此，稍微一動，就揮汗如雨，出汗以後皮膚黏糊糊的非常不舒服，這其實是體內溼氣重的表現。
有的人會說我平時很少喝水呀，為什麼會有這麼多的汗水，出汗多少與喝水多少沒有必然的關係。
因為身體調節水分代謝的功能失調，因此體內的水分都變成了溼氣，出汗是排出體內多餘的水分的一個途徑，因此溼氣重的人容易出汗。
4、腳氣頻發
溼性重濁，容易下去，就是說體內溼氣太多的時候，溼氣容易積聚在身體下部。
足陽明胃經和足太陰脾經都透過穴位與足部相通，溼氣重的人，體內的溼氣常沿經絡下注至足趾部位刺激皮膚引起腳氣病，瘙癢嚴重的時候只有撓破皮膚才能好受一些。
5、便溏如水
溼氣重的人大便形態多不正常，有的稀如清水、還夾帶沒有消化好的食物，有的稀軟如泥、氣味腥臭、排便不爽。這都是因為胃腸溼氣太多導致消化功能失調引起的問題。
6、排尿頻繁
小便和汗液是排出體內多餘水分的主要途徑。如果溼氣太重，就會頻繁排尿，情況嚴重的人幾乎十幾分鍾就要排尿一次，排尿時還經常出現尿不淨和尿急的症狀。
7、頭昏腦脹
溼氣重的人經常會感覺自己的頭很沉，經常處於一種昏昏欲睡的狀態，身體有時也感覺非常沉重，一點都不願意多活動。
1、不宜猛吹空調
2、不宜溼發入睡
3、不宜喝冰鎮啤酒
4、堅持每天運動30分鐘；
5、堅持睡前泡腳
俗話說：不健脾的祛溼都是在耍流氓！
中醫認為，脾主運化，脾虛運化不利，水溼就會停滯體內，所以要想祛溼，一定要在祛溼的基礎上健脾，才能從根本上去除溼氣。
1、赤小豆、薏苡仁：脾虛天敵，祛溼雙雄；
2、芡實：水中人參，健脾祛溼，脾胃守護者；
3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善溼胖。
準備：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、紅豆、大麥、蕎麥，黃金配比，製成茶包，每天泡一袋，調節內溼，健脾運溼。祛溼、健脾，雙管齊下，趕跑溼邪。
溼氣一走，五臟受益！小水泡也會慢慢改善，整個人神清氣爽。