大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋季到來，以下食物換著吃，排毒消脂，美容護膚，營養多多
山楂很多人認為吃山楂可以開胃，其實吃山楂不僅開胃而且對血管的好處也很大。山楂中含有一些有效成分如鳥素酸、齊墩果酸等，具有舒張血管，促進血液迴圈，清理血清膽固醇等作用，對平穩血壓十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃不好的高血壓患者，更不要一次性多食，以免給腸胃帶來不適。因為山楂酸性很強，吃多了會對腸胃產生刺激，給胃腸功能帶來影響。
紅菜頭又被成為紅甜菜，它富含有糖分，吃了對肝有解毒的作用。含有對人體非常好的葉酸，是預防貧血的重要物質之一。平時食用紅菜頭能補充營養，也能促進身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。還含有一些鹼性成分，它能加快脂肪代謝，還有排毒消脂、美容護膚功效，正適合秋天食用。
火龍果中含有一種植物白蛋白的營養物質，在保護胃黏膜上有很好的幫助，尤其是對於現代生活中，有著不良飲食習慣的人群以及經常出現胃脹等不適現象的人群。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於美容養顏，養護肌膚具有很好的功效。