各位新年好，我是康普李醫師。時間過得飛快，轉眼間，我們告別了春節假期，新年假期裡，大家紛紛回老家過年，都會去親戚家串門，想必多數人都吃胖了，身上的贅肉多了起來。如今，隨著氣溫的回升，我們感受到了春暖花開的感覺，春天適合養生，也適合減肥。結束了假期，我們每個人都應該重新調整飲食結構，結合春天的特點，吃一些順應春天的食物，減肥消脂，促進身體健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那麼，每天吃什麼才適合養生呢？跟隨李醫師一起來學習下吧！
想身體長壽，春天堅持吃的食物，涼血生津，活血益氣，吃了變年輕
想要身體健康，離不開梨 中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
對身體健康功不可沒的是葡萄 葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。
想要有個好身體，建議食用哈密瓜 哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
春天到，雖然溫度有所回升，但是，白天和晚上還是有一定溫差的，大家還應該注意保暖。另外，春天的氣候比較乾燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃養生的食物。透過吃好的食物來獲取營養和能量，是很不錯的選擇。多吃好的食物，有助於我們提高免疫力，增強抗病毒的能力，遠離身體不適，快樂的度過春天。春天養生要持之以恆，不能隨心所欲，堅持下去，讓你健康永久！本次分享就到這裡，我們下期再見！