對於經常看臺球的朋友來說“九球天后”這個名字並不陌生，畢竟在臺球運動員裡九球天后技術屈指可數，連相貌都是首屈一指。“九球天后”這個稱呼不單單是對球技的肯定，更是對相貌的肯定。
不過今天給大家介紹的並非九球天后本人，而是韓國的一位相貌神似九球天后的騎行愛好者。這位美女來自韓國，非常熱愛騎行。透過照片大家可以看到她不僅長相好看，身材也很棒。
在每週末，這個女孩就會去進行騎行鍛鍊。騎行也是健身方式的一種，騎行的過程中不僅可以看到四周的風景從而改善自己的心情，同時也能透過騎行釋放壓力、燃燒脂肪。
據小編所知，這位美女是一位普通的白領，工作上有很多的壓力，生活習慣也不是很健康，畢竟在大的公司裡上班熬夜加班也顯得那麼的正常和頻繁。
在一次偶然的機會中，這位美女接觸到了騎行，慢慢的她就愛上了這個運動，甚至參加騎行比賽，贏得了很多獎項。在平常生活中，騎行也是一項很舒適的有氧運動，我們在健身房也都能看到類似“動感單車”之類的騎行專案，這個運動能非常有效的提高我們的心肺能力，並且是能夠渾身燃脂的。
女生騎行好處非常的多，不僅能燃脂瘦身，還能夠提升腿部、臀部的肌肉線條，非常有美感。但是如果騎行後沒有進行充分的拉伸，那麼腿部的肌肉有可能就會增大堆積，變成短粗的“肌肉腿”了。
除了對腿部的肌肉進行拉伸，也可以透過泡腳、按摩等方式增加腿部的血液迴圈，進而使得腿部肌肉放鬆，釋放腿部肌肉壓力。
當然健身的方式不是單單的騎行一種，最關鍵的是要選擇自己喜歡的健身方式，不然不喜歡很難談堅持的，喜歡才能演變成習慣，堅持下去就一定會有成效的。
比如說你喜歡慢跑，可以選擇吃完晚飯休息半小時後帶上家人一起到小區裡散步慢跑，只要肯堅持，也能達到健身的效果。
想要系統的健身鍛鍊最好還是去健身房，健身房都是熱愛健身的人，並且健身房有專業的私教，這些私教都有非常紮實的健身理論和實操，對於健身小白來說請個私教可以大幅度提升自己的健身效率，還能避免動作不規範而受傷。
健身的時候難免會有比較專業性的問題，比如如何更好的發力，姿勢標不標準等等，並不是說自己隨便練就可以的，輕則達不到效果，重則受傷，所以在健身房多認識些經驗豐富的健身愛好者並多和他們交流學習絕對是件充滿意義的事情。
總而言之，健身並不是一件輕鬆容易的事情，需要堅持和努力，加油！