在平時的生活當中，女性朋友們不僅會用著一些昂貴的護膚品，還會每天到美容院進行做臉。不過，聰明的女人都會選擇在飲食上也進行改變。有著一種食物被稱為天然的維生素，多吃一點，就能夠達到美容淡斑的效果，讓我們維持少女臉。
常吃生核桃的好處
1、經常吃生核桃，對我們的大腦能夠達到一個促進作用，能夠達到健腦益智的效果。當中含有著亞硫酸，能夠為我們大腦提供養分。
2、多吃核桃能夠達到美容養顏的效果，不僅能夠讓女性的皮膚變得更加光滑細嫩，還能夠提高皮膚的彈性。
3、核桃其中含有著維生素e，這種維生素就能夠延緩我們皮膚和組織器官的衰退，從而達到一個延緩衰老的效果。
4、核桃當中含有著大量的油脂，能夠達到一個潤腸通便的效果，常吃核桃就能夠預防便秘。
生核桃的禁忌
1、核桃本身就是一種性質溫熱的乾果類食物，人們在吃下它之後，就會加重體內的火氣，上火的人是不能多吃的，否則會導致病情加重。
2、當中還有著大量的油脂，吃下後會加重消化系統的負擔。若是大量的攝入，就會導致腹瀉的症狀產生。
3、三高人群們是不能多吃，否則就會加重病情。