愛美女性要多吃3種食物，滋補肝腎，潤腸通便，美容又護膚

愛美女性要多吃3種食物，滋補肝腎，潤腸通便，美容又護膚

山藥豆潤肺止咳的功效，對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質，有滋補肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥，山藥豆的營養物質是非常多的，可以增強體質，因此可以滋補腎氣，有益精的效果。所以說山藥豆是滋陰養腎的佳品。

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身

西芹莖葉中含有西芹甙、佛手甙內脂、揮發油等成分，有降壓利尿、增進食慾和健胃等藥理作用。 西芹可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小便熱澀不利、月經不調等症的食療。 西芹含有較多的鐵和鈣，是治療缺鐵性貧血和補鈣的佳蔬。 西芹能中和血液中過多的尿酸，可用於痛風患者的食療。