沒事堅持吃3物，幫助血脈舒張、血液迴圈、淨化血液，改善氣色
黑豆能夠阻止自由基，且黑豆富含水溶性纖維質，防止飯後血糖快速上升，能減輕胰臟負擔，黑豆能有排毒養顏，延緩身體衰老。糖尿病患者的血液多半較濃稠，可能會促使動脈硬化的情況發生，黑豆能夠幫助血脈舒張、血液迴圈、淨化血液，對糖尿病患者很有幫助。
掃帚菜是一種營養豐富的綠色菜品，它含有的水分、蛋白質的碳水化合以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分，另外它還含有多種維生素和礦物質人，人們食用以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能滿足身體對不同營養成分需要，對促進身體代謝有很大的好處，常吃可以排毒消脂，美容養顏，可以說營養又瘦身。
番荔枝含有較多的維生素C，維生素C是強效的抗氧化劑，在食用番荔枝後機體記憶體在很多的維生素C，能有效的清除體內的自由基，對皮膚的衰老有很好的延緩效果，因此，食用番荔枝具有排毒養顏的功效；含有較多的膳食纖維，能有效的改善腸道功能，促進排便，有減肥消脂的效果，有效清除腸道內部的殘渣，讓你甩掉小贅肉。
