中醫認為：“風、寒、暑、溼、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是溼邪。所以有“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”的說法，溼氣過多對我們的健康有很嚴重的影響。
現代人已習慣於非自然的生活環境，冬有暖氣夏有空調，讓我們對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗時因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣（冬不藏精，春必病溫）。
加之缺乏一定的運動勞作，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰，讓我們的身體抵禦病邪的能力越來越差，很多老年病年輕化的趨勢越來越明顯，亞健康人群越來越多。
自測體內是否有溼氣
1、看狀態
溼氣明顯的人常常感到身心疲倦，頭腦不清爽，渾身痠痛，皮膚油膩愛長痘長斑，這是溼氣黏滯，阻滯經絡的表現。
2、看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，有溼症的人舌苔厚膩發白或發黃（白為寒黃為熱），有齒印，常伴有口乾，口臭，嗓子也不清爽，總感覺有痰卡在喉嚨裡。
3、看大便
正常大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標誌）。
大便粘馬桶，衝不乾淨，方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
4、看形體
虛胖體質的人多有水溼，下半身容易水腫，小腿肚子易感到發酸、發沉，小肚子很大，而且瘦身後容易反彈。
這些雖然都是小問題，但溼氣不除，久積成毒，很多人患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，很多都跟溼邪有關。
祛溼四神
溼氣重，最好的方法是內部調理，醫聖張仲景的《傷寒雜病論》中記載：“諸溼腫滿，皆屬脾”， 脾主運化，脾胃功能好，才能把體內多餘的溼氣運化出去。所以，不健脾的祛溼都是耍流氓。
“祛溼四神”分別是：薏仁、芡實、山藥、茯苓。
芡實，味甘澀、性平，可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，任何季節食用都非常適合。也可以用來做藥膳，改善寶寶消化不良、脾胃不健的情況。
茯苓，茯苓為九大仙草之一，《神農本草經》記載其可安神，可祛溼，為歷代養生家所喜愛，蘇轍、黃庭堅、康熙、慈禧都對它讚不絕口。
山藥，味甘性平，入肺經、脾經和腎經。想要用山藥祛溼，一般都要和其他的進行配伍，比如茯苓，薏米等。
薏仁，利尿祛溼消腫的功能很強大，但性偏涼，畏寒怕冷、手腳發涼、舌苔白膩的偏寒性體質人群，不適於哦。