大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菠菜
菠菜在蔬菜中含鐵較高，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；對經前綜合徵有很好的調節作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，美容養顏、滋補身體。
金針菇
金針菇和黃瓜一起搭配吃是一道很好的美白瘦身美食，而且黃瓜和金針菇都是營養價值極高的食物，多吃黃瓜可以美容、瘦身，還能排除體內毒素，其含有的維生素C，還可以美白肌膚，令肌膚水潤有彈性。
芥菜
薺菜具有潤腸通便，排毒養顏的作用，能夠刺激大腸蠕動，排出黑臭宿便，清理腸道垃圾，體內毒素沒了，淡化色斑和雀斑，滋潤皮膚，緊緻肌膚排毒消脂，皮膚更水嫩光滑 。能夠刮脂甩油，預防脂肪堆積，加快身體的新陳代謝，去除體內多餘贅肉，毒素沒了，大肚腩也不見了，身材更苗條。
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