【六一兒童網導讀】對於寶寶最重要的事情，恐怕就是吃和睡了，吃的好睡的香，寶寶才能發育的更好。但是睡覺也是要按照規律的，不是隻要睡足10小時或者更多的時間可以了。有的寶寶每晚精力都很旺盛，每天睡的很晚，11點甚至12點才睡，到上午10點後才醒，媽媽覺得，孩子睡足就好了，其實大錯特錯了。要知道，幾點睡覺，對孩子的發育非常重要。
9點半還沒睡?孩子發育明顯落後於同齡人。
早睡的孩子氣血較高，大腦的執行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
根據科學研究，一般生產激素分泌的高峰時間段為晚上9點到11點之間，這就是為什麼很多人都說晚上早點睡覺利於長高的原因，晚上9點是最好的入睡時間，最好在9點半之前睡著，要是長期9點半還沒睡?孩子身高發育可能會落後於同齡人。
而早上在5:00-7:00之間也會出現一次小高峰，而這個時間段通常都是寶寶準備要起床的時間。很多上學的寶寶其實起的比成人還早。
抓住這兩個時間段對於寶寶長高跟智力發育會有很大的幫助，還有一點需要注意的，最好讓寶寶中午養成午睡的習慣，這樣也是為了讓寶寶的大腦可以休息一下。
孩子常常晚睡?一定是你沒做到這些!
1、給孩子改善睡眠環境。
睡眠時室內自然光線過強或燈光過強都會影響寶寶的睡眠。有些媽咪怕寶寶有問題不能發現，所以將TA放在比較強的光線下，致使寶寶睡眠不踏實。所以，寶寶睡覺時夜間調暗光線，白天可以使用紗簾。
2、幫孩子養成固定睡覺的習慣。
有些媽咪可能太愛寶寶了，所以喜歡抱著寶寶睡覺，這種舒適度使TA養成了一種習慣，一旦這種習慣被打破，則對寶寶的睡眠產生比較大的影響。讓寶寶睡覺的地方溫暖而舒適，吃奶後放在床上，養成自己睡覺的習慣。
有些寶寶吃著奶就睡著了，這也是一種不好的習慣，當媽咪將奶頭從寶寶口中抽出時，寶寶會發出不滿意的哭聲，從而影響TA連續睡眠。媽咪要控制吃奶時間，吃完後，拔出奶頭，讓寶寶自己睡覺。
3、睡覺要舒適，才能睡的香。
多數孩子是仰臥睡眠，這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，舌根部放鬆後會向後墜，可能影響寶寶的呼吸。俯臥睡眠時頭會偏向一側，時間過長也會有不舒適的感覺，而這種睡眠姿勢還有可能堵住寶寶的口鼻而使寶寶窒息。建議在寶寶吃奶後先將寶寶的頭偏向一側，以免溢奶或吐奶嗆入氣道，然後採用仰臥位。不建議採用俯臥位，以免發生意外。