容易導致血脂升高的食物，勸你少吃點
1、花生
很多人或許認為常吃花生可以起到延年益壽的效果，但是對於高血脂患者來講，花生則是不宜多吃的。因為花生中含有較多的脂肪酸成分，如果平時攝入過量，則容易導致血脂含量進一步升高，從而誘發和加重血管病變狀況。
2、高澱粉食物
對血脂高的人來說，澱粉含量高的食物也是儘量少吃。含澱粉較多的食物，一般都是主食，穀類和麵條等，平時不吃是不可能的，但我們要控制好量，要吃些粗糧，如糙米、小米、燕麥等，這類食物含有大量的植物纖維。
3、油膩食物
少吃肉、多吃素，是很多人都知道的降脂方法，不過一些油炸類的食物，例如炸薯條、炸蔬菜等，雖然也是一類素食，但同樣也會引起血脂水平的迅速升高。所以，在平時生活中，對於這些含油脂量較多的食物，都應該少吃為妙。
患上高血脂之後，就沒有辦法可以降低嗎？
很多人在罹患高血脂病症初期，往往不夠在意，等到出現嚴重的腦梗、心梗病情時，才就醫診治，這個時候的確迴天乏力。但是在病情剛出現時，就及時介入調理和治療，還是有很大機率可以成功降低血脂並且保障血管功能健康的。
鄭州的吳奶奶今年已經60多歲了，我們平時依然可以看到她經常跟一些年輕人在一起蹦蹦跳跳、登山旅遊，大家都對吳奶奶出眾的身體狀況深表歎服。
其實，吳奶奶也曾是一位高血脂病情患者，當初確診時甘油三酯濃度高達7.5mmol/L，身體多處血管都出現了血栓情況，病情狀況相當不樂觀。還好在醫生的悉心指導和吳奶奶自己的努力堅持下，才逐漸降低了過高的血脂情況，重獲血管健康。
1.食補黃花草油酸
很多高血脂病症患者都是透過口服降脂藥的方式來緩解病情，但是往往指標不治本。因此，吳奶奶就選用了副作用更小且更能去除病根的食療方式，在日常膳食過程中，合理搭配一些黃花草油酸，對於血脂濃度可以起到很好的降低效應，同時也能有助於血管功能的平穩調節，促進血液迴圈和降低血脂含量。
黃花草油酸屬於純植物成分，提取自月見草油中，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠清除血管中的多餘脂質垃圾，黃花草油酸能夠在腸道內會與膽固醇競爭，減少對膽固醇的吸收，並幫助降低低密度脂蛋白膽固醇的濃度，恢復血管的彈性。
2.堅持適量運動
堅持日常的運動鍛鍊，可以讓脂質更多以熱量形式消耗掉，從而降低血脂水平，對於血管功能和身體素質均有很好的改善效應。