立冬節氣已過，天氣越來越冷。最近天氣降到零度以下，早上出門有霧。許多家庭無法抵禦寒冷。在這裡，邊肖提醒大家外出時要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的時期，適當地在室外或室內鍛鍊以增強體質。在日常生活中，你也應該多吃一些保健菜來滋養你的身體。只有堅強起來，才能抵禦感冒，才能更健康！12月份，天氣忽冷忽熱，孩子一不小心就會感冒，多吃一些熱身菜，增強體質。
今天的菜是紅燒肉和滷蛋，不僅軟糯可口，而且營養豐富，能有效增強孩子免疫力，暖身暖胃，生病怕冷！豬肉是許多人喜歡的食物。它含有一定量的脂肪和蛋白質。吃豬肉的孩子能有效促進身體發育，增加自身熱量，幫助抵禦寒冷，增強免疫力，生病時也不怕冷。豬肉中含有一定量的鐵，經常食用可以有效預防兒童缺鐵性貧血。
豬肉還有滋陰潤燥、清熱解毒、補虛通便的作用。雞蛋中含有豐富的營養物質，對孩子的身體和神經發育起著非常重要的作用。雞蛋中含有的膽鹼可以幫助孩子的記憶，促進他們的智力發展，變得更聰明。雞蛋中的蛋白質能有效促進受損肝細胞的恢復，提高身體的代謝能力，提高免疫力，增強體質。
雞蛋也是延年益壽的好食物。如果老年人經常吃，他們可以保持健康。雞蛋也含有一定量的硒。經常吃雞蛋可以有效補充硒元素，預防癌症，因為硒元素可以有效抑制癌細胞的繁殖，有益健康長壽。