後天就是夏至了，天氣會更加炎熱，酷熱的天氣很容易引起孩子的各種不適，例如不想吃飯，體溫升高等，還會患上腹瀉、感冒等節氣病。孩子的飲食需格外注意，多吃清淡的食物，少吃油膩口味過重的食物，多喝水，多吃雜糧，像雪糕、涼水少碰，適可而止，否則會傷害脾胃，降低免疫力，容易感染細菌，引發各種不適。同時，六月梅雨季雨水增多，有時候會連續一週都是陰雨天，人也會沒朝氣，不愛運動，所以飲食作息更需注意調整，孩子都不喜歡下雨天，遊玩計劃全部泡湯，也容易食慾不振，無精打采，學習生活都失去動力，不專心，多給孩子吃開胃酸爽的食物，吃的營養健康，增強自身的抵抗力。夏季也是大家最常唸叨減肥的時候，有的孩子會少吃飯，不僅減肥無效，容易反彈，還會讓體質變差，營養跟不上，得不償失。多給孩子吃低脂新鮮的蔬菜食物，減肥也是講究合理飲食的，找對方法，健康的飲食，身體才會朝最佳的狀態發展。
夏季小孩吃雪糕不肯吃飯，不妨吃的——醬香排骨，美味營養，增進食慾助發育
平時生活中孩子可以經常吃排骨，排骨中含有豐富的鈣元素，可以有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子骨骼變得更加強健，長得更高更快。避免孩子因為鈣質補充不足，導致發育遲緩，個子矮的情況出現，而且醬香排骨是非常美味的一道菜，孩子都非常愛吃，鈣質含量也非常充足。
孩子平時生活中經常吃排骨，還可以有效改善貧血的現象，因為吃排骨能夠補充人體所需的血紅素，讓鐵元素更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血的發生。如果孩子出現了缺鐵性貧血的問題，平時生活中可以多讓孩子吃點排骨，能夠有效緩解貧血的症狀，對孩子的健康是非常有益的。
平時生活中經常吃排骨可以起到非常好的滋陰健脾的作用，並且排骨是一種性平的食物，在中醫方面認為排骨有著非常好的滋陰健脾的功效，常吃排骨可以有效補中益氣，無論是喝排骨湯還是吃醬香排骨都可以起到不錯的補中益氣的作用。而且醬香排骨非常美味，可以有效開胃增進食慾，讓孩子吃飯更香。
夏季，孩子的戶外活動時間也會增加，白天玩耍的時間也相對延長，體力消耗變大，需要適當的休息。睡眠和孩子的發育密切相關，充足且高質量的睡眠決定了孩子的智力發育和身體發育。要給孩子準備營養豐富的粥湯，當孩子出汗時容易導致各種礦物質和維生素的流失，尤其是鈉和鉀，缺失後容易中暑。孩子排汗後，維生素C和維生素B1、B2從體內流失，容易疲倦、抵抗力下降，讓孩子多吃水果、蔬菜、豆類，讓孩子有充足的維生素。另外要少吃多餐，孩子的暴飲暴食不僅會造成大量排汗，還會引起消化不良。