大冷天孩子偷吃冷飲冰壞牙神經，多吃香糯菜，促進牙齒髮育身體棒

十月下旬就迎來了個位數的低溫，直接跳過秋季進入了冬季，你們都準備好進入寒冷的冬季了嗎？5度，早晚的最低溫度僅僅5度，讓人震驚，孩子們都穿上了厚重的棉襖準備過冬了！寒露之後，氣溫下降的很快，想必早晚的巨大溫差，大家都已經深有感受了吧！甚至有的地方已經迎來了今年的第一場雪！十月下旬孩子們的首要任務就是身體保暖，不僅要從穿大棉襖開始，也不要忘了飲食保暖哦，下面就帶大家一起來看看十月的飲食飽暖秘籍吧！

今天介紹的這道“香糯菜”就是香菇板栗雞塊，不僅孩子非常愛吃，而且它含有豐富的營養物質，孩子常吃可以促進骨骼和大腦發育，對健康是非常有益的。

首先看看香菇的營養，香菇中含豐富的維生素D，可以有效促進孩子對鈣質的吸收，從而使得鈣質沉積在骨骼和牙齒上面，促進孩子的骨骼發育，讓牙齒變得更加堅固。而且還可以有效預防佝僂病的發生。香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP，可以有效提高孩子的食慾，讓孩子吃飯更香。

香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變為維生素D，不僅可以提高鈣質的吸收率而且還可以增強孩子的免疫力，預防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中還含有豐富的鐵元素，孩子平時經常吃香菇，還可以有效預防缺鐵性貧血的發生，對孩子的健康成長是非常有益的。

板栗是一種營養非常豐富的堅果類食物，它含有豐富的鎂元素，是一種非常好的補腦食物，而且它還含有豐富的卵磷脂，這種物質對孩子的大腦神經元和腦組織的合成，修補，更新等等都起到非常重要的作用，經常吃板栗有助於孩子增長智力，變得更聰明。板栗中含有多種維生素和礦物質，其中維生素E和維生素H含量豐富，對孩子的生長髮育有很重要的促進作用。

雞肉是平時常吃的食物，孩子常吃有利健康促進發育，它含有豐富的蛋白質並且很容易被人體消化吸收，促進孩子發育，增強體質，提高免疫力，預防多種疾病的發生。雞肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促進孩子的智力發育，提高記憶力，讓孩子學習更加輕鬆。

飲食也是有講究的，要在合適的季節吃合適的食物，羊肉，牛肉就是秋冬季的保暖肉，多吃補氣補血，滋補暖身，媽媽們還在等什麼，拿起手中的鍋碗瓢盆，帶著孩子一起造起來，吃起來吧！