1、木瓜榕
木瓜榕是歷史悠久的野果，營養價值很高，富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養成分；常吃木瓜榕，還有很高的藥用價值。木瓜榕嫩葉、尖含有豐富的維生素B2和鈣、鐵、鋅等營養成分，是缺乏這類營養成分人群的優質食物來源。
1、花椒
可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生，還可以幫助預防高血壓的發生。更能促進血液迴圈，調節情緒，放鬆身心，還達到幫助睡眠的功效。
紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚乾燥，還可幫助治療皮膚病。還可增進食慾，促進消化，排毒護膚。
山楂幹
山楂幹是新鮮山楂烘乾或者晾曬而成的，含有豐富的營養物質，口味酸酸甜甜，能夠增加食慾，還能起到排毒清腸的作用，另外山楂中的解脂酶對於脂肪有很好的消化作用，可以消食健胃。還可以很不錯的補充維生素C，促進身體代謝，也能起到排毒護膚的作用。