夏天養生正當時，多吃三種食物，潤腸通便，美容養顏、潤滑肌膚
千穗谷
千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養物質，其中包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，而且千穗谷所含的營養物質，都是易被人體吸收的重要物質，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來預防血管疾病，是一種比較理想可以用來降糖、降脂降壓的野菜。
百乳草
別名百乳草、細須草、青龍草等，廣泛分佈於我國南、北各地。其含有豐富的海洋酵素（酶）、膠原蛋白及鐵、鈉、磷、鎂、鉀等生命中不可缺少的礦物質元素。具有多種食用功效，富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，能調節人體對脂肪的代謝。珊瑚草中還含有大量膳食纖維，所以能促進腸道蠕動，增強腸道功能。愛美女性常吃珊瑚草，能起到美容養顏、潤滑肌膚的作用。
黃河蜜
黃河蜜的營養價值還有就是潤腸通便，黃河蜜中的膳食纖維豐富，幫助腸道蠕動，讓食物在腸胃中的消化時間變得更短，達到潤腸的效果。黃河蜜中還有油脂作用，可以潤腸通便。黃河蜜中的維生素Cb可以阻止癌細胞生長，結合本身潤腸的效果可以有效預防抵禦結腸癌的發病率。